冬至ですね

今日は一年のなかで一番夜が長い日、冬至ですね

やはり今日は特別すごく寒い！と感じました

そんな中、母から実家のご近所の方から柚子をいただいたとのこと私にも、とおすそわけしてもらいました

とても良い香り～

ご近所の方は、毎年柚子が採れる時期におすそわけしていただいていて

大好きな柚子です

お風呂に入れるのはもったいないですが、今日は冷えるのでお風呂にも入れようかな、と思います

しっかり温まって、香りでも癒されて、風邪予防にも効果的ですね

ところで風邪予防といったら、まずは手洗い・うがいですよね

そのうがいについて

１、まずは口に軽く水を含んでブクブクして吐き出す。

２、次に喉までガラガラして吐き出す。

という流れが効果的な方法です

最初から喉までガラガラうがいだと、口にある菌を喉にまで流してしまう可能性もあるとか

正しいうがいで更に効果的な風邪予防をしたいですね