今日は一年のなかで一番夜が長い日、冬至ですね
やはり今日は特別すごく寒い!と感じました
そんな中、母から実家のご近所の方から柚子をいただいたとのこと私にも、とおすそわけしてもらいました
とても良い香り~
ご近所の方は、毎年柚子が採れる時期におすそわけしていただいていて
大好きな柚子です
お風呂に入れるのはもったいないですが、今日は冷えるのでお風呂にも入れようかな、と思います
しっかり温まって、香りでも癒されて、風邪予防にも効果的ですね
ところで風邪予防といったら、まずは手洗い・うがいですよね
そのうがいについて
1、まずは口に軽く水を含んでブクブクして吐き出す。
2、次に喉までガラガラして吐き出す。
という流れが効果的な方法です
最初から喉までガラガラうがいだと、口にある菌を喉にまで流してしまう可能性もあるとか
正しいうがいで更に効果的な風邪予防をしたいですね