今日は少し
専門的な話題をメモ的に📚
(FB「フリダヤホーム」投稿のコピーです)
師匠の瞑想はいつも素敵で深いですが、
(FB「フリダヤホーム」投稿のコピーです)
師匠の瞑想はいつも素敵で深いですが、
昨夜は特に、指導者へのギフト満載でした🎁
◎8支則を30分で、専門用語なく、
リラックスした状態で自然に体験できる構成でした✨
1&2.ヤマ&ニヤマ(開始前の準備で各自が)・・・「準備が良かったからか、深い瞑想に入れた」とのご感想も。
3.アサナ(指ヨガ修正法)
4.プラナヤマ(呼吸の誘導・観察)
5.プラティヤハラ(光を各チャクラや手足・体などに)
6.ダラーナ(マントラや息、蝋燭の灯りに)
7.ディヤーナ(瞑想)
8.サマディ(無の時間~より深く清らかな段階へ)
最初の2段階を開始前にするとして
残り
6段階×約5分ずつ=30分ピッタリ!
終了後の豊かな時間・日々を加えると
沖ヨガ10段階に!!
しかも
チャクラとか、ヨーガスートラなどの
「お勉強」と感じるかも知れない言葉は一切お使いにならず
ヨガ・瞑想が初めての方が
耳で聞いただけで理解・即実践できるように
言葉もテクニックも優しく易しい
それでいて
何度も正子先生の瞑想を受講している方にも
こうして新しい学びを授けて下さる
3月までの「光の瞑想シリーズ」
全てが、
まるで最初から計画があったかのように
完璧につながりました!
きっと、胸の内か高次の場所で、最初からあるのでしょうね。
それを察する力があれば。。。
先生とお待ちの皆さんに
サンヤマ♡
カメラOFF・素っぴんパジャマで参加できる「30分の声ヨガ」。
寝転んで、至福のリラックス「ヨガ二ドラ」(眠りのヨガ)を体感いただけます。
オンライン/無料
呼吸に合わせてゆっくり動く「陽ヨガ」と静かに留まる「陰ヨガ」。
ご自身の体調・レベルに合ったポーズの中で、呼吸音やマントラの響きに瞑想するマインドフルな「陰陽ヨガ」です。(3月は「陰ヨガ」)
オンライン/1000円
関西老舗「山本ヨガ研究所」のオンラインヨガ。
私も運営・レッスンを担当しています。
オンライン/無料~
感染症対策が必要な間は、レギュラークラスは休講。1人~3名まで(ご家族など人数応相談)のプライベートクラスのみ開講しています。
三木市&オンライン/1枠6000円(残枠少)
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