子連れで運動できるグループ、
ママの息抜きサロン☆SANGO
運営メンバー、のりです
次回、６月２２日（金）の
SANGOはスタビライゼーション！
・・・スタビライゼーションって何？！
と思われた方に、
私なりにご案内したいと思い、
５月のご案内に引き続き、
記事を作成してます。
「スタビライゼーション」の定義を
NPO法人日本スタビライゼーション協会より
また引用させていただきます・・
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主働筋だけのトレーニングではなく
主働筋・協働筋・拮抗筋や
補助筋群（スタビライザー）を
刺激するトレーニングメソッドです。
動作中、
常にアライメントを意識することにより
アイソメトリクスを生じさせて
体幹（コア）をはじめとする
体軸の安定強化が行えます。
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スタビライゼーションは
ドイツや欧米などで行われていた
トレーニングや医療体操などを基に
実践的見地のなか、
日本で確立された
トレーニングメソッドだそうです。
シェイプアップの効果はもちろんの、
体幹を整える効果などがあるとのこと。
前々回のSANGOでは、
二人一組となって、
一人が（イメージとしては）
静止ポーズを3～5秒とっている間、
もう一人が、その間
効果的な姿勢を維持できるよう
サポートすることを
繰り返してました。
私が見た感じは、
学生時代の運動部の筋トレのよう（笑）
前回は、
バランスボールを使用して
また違った方法で
身体のバランスを整えたり
エクササイズをしてました。
今回はどんな方法での運動か・・
わたし自身も楽しみです
前回・前々回参加した方で
ご自宅でも続けた人は、
「スタイル良くやせた！」
「おうちで一緒にやってた
旦那さんの服がサイズダウンした・・」
などの話を聞きます
3～5秒程度の動きなので、
自宅でも取り組みやすいです＾＾
まだお席に余裕があります。
良かったら、
一緒にやってみませんか？
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