テーマ【首こり＆肩こり＆骨盤矯正】
小顔矯正をはじめ、
骨盤矯正のご依頼もありがとうございます。
骨盤矯正も骨格から動かしていく矯正です。
首こり＆肩こりのご相談もありがとうございます。
首こり＆肩こりは
骨盤矯正もしくはカイロプラクティックのコースでも承っております。
【首こり＆肩こりの立場で考える】
首こり＆肩こりの原因は一言でいうと
肩甲骨周りの筋肉の緊張、硬直による
血行不良です。
主に「僧帽筋と肩甲挙筋」がポイント。
デスクワークやスマホの見すぎなどで姿勢が悪くなると
肩甲骨が外側に広がっていきます。
その結果、僧帽筋、肩甲挙筋の血流が滞ります。
上図のようになると、肩甲骨が広がると大胸筋も委縮し、猫背になり
顎もつきだし、内臓が下がり、腹筋も弱まり、骨盤も広がりやすくなります。
老化現象が著しく早まります。
そして、バストが下がります
首こり＆肩こりにありがちな
マッサージは根本的対処法と言えません。
この部位は筋肉が薄いので強くおすと
筋肉の繊維が傷つきやすく
いわゆる、揉みごわりが発生します。
首こり＆肩こりが増していきます。
肩甲骨周辺の硬くなった筋肉をご自身で
動かすことが首こり＆肩こりを治す
近道です。
「首こり＆肩こり、ちゃんと選んでいますか？」
クロスではご自身で肩甲骨を楽しく動かす
メソッドをお教えています。（8月15日より）
楽しくなければストレッチもメソッドも長続きしません。
コリのお悩みもクロスにご相談ください。
クロスは骨盤矯正において
体の軸、（背骨と骨盤の軸）
と広がった骨盤、大転子を元に戻す矯正を行います。
骨盤矯正は骨格だけすれば終了？
そうではありません。矯正後は
骨盤底筋を意識することも大切です。
産後は特に大切です
骨盤底筋はご覧の通りハンモックみたいな形状。子宮、膀胱、直腸をのせて、内臓を正しい位置に維持しています。排泄も司り、尿道肛門などの排泄口を開閉させる大切な筋肉。
産後はこの筋肉をちょっとだけトレーニングするのも必要。
出産直後は伸びきった状態です。
この筋肉が弱ってくると
お腹ポッコリ
尿漏れ
生理不順
便秘
不妊症
につながりやすいと言われています。
この筋肉が弱い状態で妊娠すると
子宮が膀胱を圧迫
↓
直腸を圧迫
↓
尿漏れ・骨盤底筋のストレス
骨盤底筋はお尻を鍛えることで大丈夫
