こんにちは。メルです。
フェイスブックをすっぱり止めて、10日経ちました。
決定的だったのが、4月4日報道の情報漏洩です。フェイスブックは開き直りました。なので、
9年近くやっていたFBですが、もうやりません。
さて、いきなりですが問題に入らせていただきます。 「ケツ」です。
長距離を乗るには、やはりここが「キモ」らしいです。「大殿筋」です。
自転車に乗っているだけでもかなり鍛えられますが、この辺りはもう少し力を付けたいです。
是非、ご教授をお願いいたしまする。 （あ、まするは「マッスル」と掛けているのね。オヤジギャグで。）
例の、「自転車さいたま～岐阜往復８００ｋｍ」計画、あきらめた訳ではなく、着々と進行しているんです。
くま先生からTREK岐阜のTシャツをいただきましたし。
現状、私の体力では一日100㎞走ればいい所です。
写真とは別の自転車で、さいたま～鹿島往復1日200㎞走った時には、正直、お尻の皮がむけました。なので、一日400㎞走れる人達はバケモノだと思います。真似は出来ません。
その後自転車を新しく組み、この間もDTSWISSハブの例のスターラチェットでホイールを手組みしました。
これが実に素晴らしい。と、言う訳で、モノの方は準備が進んでいるのですが。
これば「スターラチェットハブ」ね。
それはそうと、コロナの話題はもういいですか。
こんばんは。くまさんですよ。
メルさん、お帰りなさい。
フェイスブックはいろいろと衝撃的でしたね。
まぁ、GAFAもその裏にいるいろいろな支配勢力も、最後のあがきに入っているようですので、
あと少しの辛抱なのですけれどもね。
このお題はまた改めてすることにいたしましょう。
メルさん、その時はお題をいただけませんかね。いろいろと吐き出してしまいたいこともあるんですけどね。
さて、「おしり」です。プリケツです。
おっしゃるように、おしりの一番でっかい筋肉で、大腿骨を股関節から伸展させるのに使う筋肉ですね。
あ、すみません。
「伸展」っていうのは伸ばすことなんですけど、ちょっと分かりにくいですよね(;^ω^)
逆は「屈曲」というんですよ。
股関節の場合、モモ上げの形に膝を上げていくのが「屈曲」。
逆にモモを下げていく動きが「伸展」といいます。
簡単に言えばスクワットでしゃがんだ姿勢から、立ち上がるときに使う筋肉が大殿筋です。
ま、これが基本。
でですね、よりおしりに効かせようと思ったら腰を反った方がいいんですね。
スクワットでしゃがんだら、おしりを後方に突き出すようにして、背筋を伸ばし立ち上がってみましょう(^_^)v
自転車に乗っているときでしたら、背中を丸めるのではなく、まっすぐにするだけでもおしりにキます。
ただこれはもろ刃の剣で、うまくやればすっごくプリケツになるのですが、ヘタをするとぎっくり腰になる可能性が高い(;^ω^)
やるときはアスレチックトレーナーなど、プロのそばでやりましょうね。
では、メルさん、わざわざプリケツを触らせに岐阜まで来てくれるとのこと。嬉しいですね。
どれだけ鍛えられたか、大腿四頭筋のキレとともに披露してください。
楽しみにしていますよ(^_^)v
それではこれらでご無礼します。
くまさんでした。