こんばんは😃
今日も素敵なご縁に感謝です🥰
拙いブログにお付き合いいただき
ありがとうございます😊
今日のお題は
昨日に引き続き
『お太り様の朝のお茶活』
について‼️
ダイエットに成功した
く・maman 🐻
ダイエットで主に
注意したことは
① 基礎代謝をあげる
② 便秘解消
③ 食べる順番
④ 運動不足解消
この４つ❣️
注) ダイエットトレーナーではないので、
あくまでも個人の知識と
思い込みで実戦してます😅
昨日のblogは
その中で①、②のために
２年前から習慣にしている
《朝の
お茶活🍵》
についての導入編！でした😊
基礎代謝をあげる
手っ取り早い方法は
体温を上げる！
特に朝は
体温が低い時間帯なので
温かい飲み物を飲んで
胃腸を温めることによって
代謝を促して
身体の燃焼効果を高めるんです👍
そのために
く・maman 🐻は
朝から温かいお茶を
３種類飲んでる‼️
ってお話でした！
今日は
その３種類のお茶のうち
ルイボスティーの
効能をご紹介❣️🥰
『ルイボスティー』
❤️ノンカフェイン
❤️アンチエイジング効果
and
白髪予防
老化の原因の活性酸素を抑えてくれる酵素をたっぷり含んでる
❤️浮腫改善
利尿作用のあるカリウムが多く含まれている
ルチンという毛細血管強化の働きで血流が良くなり浮腫を解消
❤️リラックス効果
精神を安定させる効果が期待できるマグネシウムを含む
❤️アレルギー症状の緩和
抗菌作用のあるフラボノイドというポリフェノールが豊富
く・maman 🐻 は
血圧が高めなので
利尿作用で
余分なナトリウムを
排出してくれる効果や
花粉症や主婦性湿疹があるので
アレルギー症状緩和の効果も
ダイエット目的だけでなく
期待して飲んでます👍
常に
ルイボスティーを
Myポットに
作り置きしているんですよ🥰
なので
他のお茶の準備の間に
レンジで温めなおすだけで
すぐに飲めるので
朝１番のお茶です❣️
就寝前に
温かいルイボスティーを飲んで
リラックス効果で
安眠できるようにもしてますよ🥰
ただ注意点が…
利尿作用があるので
遠出のドライブとか
すぐお手洗いに
行けないような場合は
避けた方がいいかもしれないです😅