断糖高脂質ダイエット！2日目！！！
昨日さ、夜中にコーヒー飲んでたじゃん？わたし！！
(知らんよね。笑)
たぶん、そのせいでぜんっっっぜん寝れなかった(꒪꒫꒪ )！！！！！！！
コーヒー飲んで寝れない！ってこと、今までなかったんだけど、、
さすがにあれだけ濃いコーヒーはダメでしたか(笑)
ってことで、
よししtimeしてから
6時くらいにようやく眠気きたから寝て、
9時半に起きました。笑
でもね、スッキリ起きれたの！！！！
・・これ、すでに断糖の効果なのかな！？！？
んで、【ゆで卵＋MCTオイル】食べてから
たまごを買いに行きましたー！！！
てへっで、お菓子のお仕事に行きましたー！！！
今回は全店舗、少しだけど納品があるのは予感してたから急いで回った！
運転のお供は、今日もバターティー！！
これ、甘みもあって美味しいのよねー！！！
1日中、MCTオイル摂取してるからか、あんまお腹空かない(笑)
で、国産のサバ缶もかってきた！
国産なんて高いから自分用に買ったことない！笑
でも、身体にいいもの摂取しようキャンペーン真っ只中だから、ちょいと買ってみた！
そしてそして！！！！
師匠(バイト先のお兄さん)がコーヒーに入れて飲んでたこれ、わたしもAmazonで頼んだんだけど、今日届いた\( *´ω`* )/！
混ぜるだけでバターコーヒーになる！って魅力的(*´`)♡
早速飲んでみたけど、違和感なく美味しい！
バターコーヒー、脳の働きの回復にも効果あるみたい！！
お母さんにも、毎朝飲みな！って言っといたw
んでんで、
今日は火曜日だから薬局の広告の日＆ポイント3倍day！
ってことでサプリが30％offだったから、気になるのとりあえず買ってきた！
ビタミンB、鉄、ビタミンC、マグネシウム、ナイアシンあたりはとったほうがいいらしい！
あ、全部は飲まないよ！？笑笑
もう少し勉強してから、自分に合いそうなものから飲んでみようかな！って思ってるd(˙꒳˙* )！
でも、日本のサプリより外国のやつの方がいいみたいだねー！！
違う薬局にもまたいってみよーっと！
そしてそして！
今日もまた、目の前で店員さんが【半額シール】貼ってた！お肉！！
いつもより1時間くらい遅かったから、もうないたろうなーって思ってたんだけど、まさかあるとは！！笑笑
でも、店員さんがシール貼ってるのに、それを押しのけてお肉に手を伸ばしてるおばさん達がたくさんいて、それはかなり引いた。。。
スーパーで値引きシール貼る仕事はしたくないなーと。。
んで、切ろうと思って出してみたら、めちゃくちゃでかくて
思わず、写真撮っちゃったwwwww
そし1400円以上もするお肉、半額じゃなかったら絶対買わないwwww
んでんで、赤身っぽいところを自分用にして
プランターのバジルと塩で炒めた！
味付け、塩だけなのにめっちゃ美味しい！！
んで、またもや、炒めたあとのフライパンでなめこの塩スープ作った！！
糖質ゼロのビールと発泡酒も買ってきたんだけど、
これ飲むくらいならビールいらないな、って感想でした(笑)
なんなら、ノンアルのビールのが美味しいくらい(笑)
あ、でもキリンの一番搾りはまあまあイケてた・・かも・・うん、、かも、だよ。笑
で、1時間くらいゆっくり噛みながら食べてたはずなんだけど、
こんなに残った、、、(笑)
ずーっと食べてた気がするから、こんなに残った！？って感じだった。笑
ちなみに、
100gあたりのそれぞれの糖質は、
豚ヒレ肉→0.3g
小松菜→0.5g
しめじ→1.8g
なめこ→1.9g
生バジル→0g✨
ってことで、
完全にゼロにするのは難しい！というか、たぶん無理なんだけど
限りなくゼロに近くする！ってことらしい！！
除脂肪体重っての×1gは糖質摂取してもいいんだって！
・・難しい(꒪꒫꒪ )！
ちなみにちなみに、
【除脂肪体重=体重－体重×(体脂肪率÷100)】
らしいよ！！！
んで、その【除脂肪体重×40】が、摂取カロリーなんだって！！
勉強になるなぁ～～～！！！
ま、そもそも食材の100gってどれくらい？って感じなんだけど(笑)
家庭科の授業で昔、カロリー計算とかいろいろやったのにもうすっかり忘れてるなー、、。
今回の断糖はカロリーを減らすダイエットとは別物だから、糖質とカロリーをどっちも減らすのは難しいっぽい！
どっちに取り組むか？に絞らないといけないっぽい！
断糖の方が、体脂肪が減るらしい！！
さ、昨日買ってきた鬼滅の刃の商品、紹介したら
鬼滅の最新刊の漫画読もーっと！！
まず、DyDoのコーヒー！！
どうやらファミマは3本買うとクリアファイルもらえるるしいよー！
クリアファイルは作れる気がするから、いらないかなーって！笑
んで、チキンラーメンと出前一丁とのコラボも！
これ、買って見えるとこに置いといたのに
お母さん、もう1個ずつ買ってきてたwww
なんでよwww
そんないらんでしょwwww
それにしても寒すぎるっっっ( ˙꒳˙ )。。
明日はちょっと片付けてストーブだしてこよ。。
ちなみに今の外の気温は10.6℃らしい！寒い！！
厚手のパーカーにもこもこ靴下履いて、毛布に包まってるんだけど、、めちゃくちゃ寒いからポットを隣に持ってこようか、真剣に悩んでる。。苦笑
でもまだ10月なのにストーブつけたら負けな気がするんだけど。笑
とりあえず！お湯だっっっ！！！！
おやすみなさいっ(〃´-`〃)zZZ