皆様穏やかにお過ごしでしょうか？
今日はヨガ歴19年の私が
感じたヨガを続けて良かったことを
お話します☆
長くなりそうなので前編後編で
お話しますね～✨
ヨガは継続することで
より沢山の効果を
実感することできます✨
体と心の調子がヨガをやったときと
やらないときで全然違います✨
これは続けた人にしかわからない😊
だから、ヨガを続けてほしい☆
まずは効果から☆
温泉に行ったときのように、
ほわっと心と体が心地よくほぐれる。
血行がよくなるので、
冷え性改善ができる。
マッサージされた時のような
深いリラックス効果を感じれる。
肩凝りや腰痛も膝の痛み、
四十肩、五十肩も
緩和されて良くなる。
女性ならではの
生理や更年期の
症状が良くなり軽減される方も❤️
ダイエット効果もはずせませんね(笑)
定期的にしっかりヨガを行えば、
体型維持は期待できます。
ヨガは継続することで、
体だけでなく心までも
柔軟性がアップしていきます。
副交感神経を優位にして、
体と心の余分な力を抜きながら、
様々な方向に筋肉を伸ばすヨガは
柔軟性アップに適した
最高のエクササイズですね✨
心の安定にもとても効果的です。
自分の体、心、呼吸に集中していき
自分と向き合うことは
瞑想と同じ効果が得られます。
ヨガをすることで
自身をみつめることで、
物事を客観的に見ることが
できるようになります。
心が不安定な方も
心が穏やかになれます✨
また、
ヨガは筋力トレーニングと
同様の効果も得られます。
自重で行うヨガは筋肉の少ない人や
女性にも適した筋力トレーニングです。
ヨガはカラダの軸になる、
インナーマッスルを育て、
筋力アップに効果があるのです。
姿勢も自ずとよくなります✨
疲れにくい体をつくり、
健康をキープすることができます。
ヨガを継続して行うと、
呼吸が深くなり、
柔軟性がアップし、
体幹も鍛えられ、
結果として疲れにくい体と
健康体を手に入れることができます❤️
ここまででも
良いことだらけですよね✨
もちろんここに書ききれませんが
他にも効果は山ほどあるんです✨
後編に続きます❤️
プライベートレッスンメニュー✨
全てのことがどんどんよくなっている✨