セロトニンを増やすには？

セロトニン不足になると

意欲減退、悲し苦しい気持ちになり

いいことないですね。

増やすにはどうしたらいいかというと

日光に当たること

やはりやりすぎない運動すること

歌うこと

チーズやバナナを食べるとこと

するといいらしい

睡眠を十分にとらないと

余計に状態が悪くなる

しかし、

きょうは大嵐で

朝も起きたくなくて

全くもってやればいいことが

できなかった

そうそうグルーミングもいいらしい

これはネコのロビンちゃんを

抱いたり撫でたりしたのでＯＫ

きょうはぐっすり眠れますように