自分のすべてを肯定して
その時いい気分でいられることを選択するとどうなるのか。
私のための記録
実験34日目
今朝は目覚ましより先に起床
寝る前に「目覚ましより先に、いい気分で起床をする」と意図をして眠ったからかな
少し早く目覚めたから、
掃除も出来たし、盛り塩も出来たし、朝散歩も出来た
うれしいな
自分責めが少しずつ減ってきた私は今は
「ワンシーンごとの意図」とても大切にしている
なんでも１つずつ丁寧にやっていきたい
一気に変わらなくたっていい
この階段を１つずつ、私は味わっていく
つい忘れちゃうときもあるけど
「これが終わった時の私の気分はどれがいい？」と自分に聞いてから行動をする
車に乗る前
「運転が終わった私はどんな気分？」
「デスクに座った私はどんな気分？」
「この案件を終わらせた私はどんな気分？」
全部私が選べるのだ。
そして、呼吸を深く、体をリラックス
深刻な問題は私にはない
この世界のすべてを信頼し、心を開いている
明日もこの世界のすべてに愛を感じよう