アラフォーフリーランス作家・
ライター
のKUMAKO（40）です！
2024年1月から
産後ダイエット始動。
スタート：62.5kg
現在：59.7kg
（160㎝）
まだまだダイエットは
続くんじゃ！
美容についてと、
引き寄せの法則で理想を叶えること
についても発信中♡
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さて、今日の体重は。
59.7kg
（160cm）
せっかく60kg切ったので、
載せてみました。笑
さて、最近の筋トレなんですが、
これまで土日に行っていたのを、
水・日に変えました。
なので、どちらの日も
全身の筋トレをしています。
（というかほぼ背中と脚）
メニューはこんな感じ。
このルーティンになってから
だいぶ楽になりました。
土日に下半身・上半身に分けて
筋トレしていたの、
体力的にきつかった😅
平日、ワンオペ育児で
ずっとバタバタして、
土日も両方、
朝から筋トレに行ってて、
意識もうろうとしてたもん。笑。
そもそもまだ心肺機能とか
体幹とか戻ってなかったから
余計に。
そう考えると、今はかなり
体力戻って来たなぁと思います。
ま、それはいいとして。
今、水曜日と日曜日に
筋トレに行けるようになって
（旦那さんが部署変わって
早く帰って来れるようになったおかげ）
疲れが軽減した上に、
脚と背中を週に2回
できるようになりました！
（今は肩と胸は重視してないので
家トレ中心）
土日に通っていた時は、
続けて全身の筋トレをするのは
流石に無理だったので
（筋肉も休ませないとだし）
脚も背中もジムで刺激できるのは
週に1回でした。
平日、家トレもなんとか
していたんですが、
どうしてもジムでの筋トレと
比べると筋肉への刺激は
少なかったと思います。
なので、同じ週2回でも
平日・休日、両方行けるように
なったのは大きいです！
休日、土曜日は完全にオフにできるのも
本当に助かる😅
というかさ、
体重減らなくて落ち込んだり
することもあるけど、
ジム、半年続けてるの偉いよ
微々たる変化かもしれないけど、
何もしなければ左の体型のまま
だったもん。
半年のコツコツとした
頑張りが、
右の体型を作ったわけで。
妊娠前とは大きく状況が
変わった中、
よく頑張ったなと振り返ってました。
放っておくとつい、
「もっとできたのに」
の方に目が向いてしまって、
もちろん、
改善していくことはとても
大切なことなんだけど、
たまには
「できたこと」
「頑張ったこと」に目を向けて
あげてもいいんじゃないかなって
思いました。
3日坊主も10回やれば1ヶ月よ。笑。
私たちは本当に頑張ってると
思います！
なんかうまくいかなかった、、、
ってなったら、
また仕切り直しで
頑張ればいいじゃん！
このやり方キツイ、、、
と思ったら、
違うやり方探せばいいじゃん！
って感じで、
自分のペースで、
理想の身体・理想の自分に
近づいていけたらいいなと
思ったのでした。
というわけで今日はここまで。
今日もブログにお越しくださって
ありがとうございました🥰
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