こんにちは
アラフォーフリーランス作家・ライターの
KUMAKOです。
今日もブログにお越しくださって
ありがとうございます！
昨日は、上半身トレでした。
サイドレイズを重量下げて
やってみました。
4kg✖︎10回、3セット。
やっぱりサイドレイズは重量が
軽い方が肩にしっかり効いている
感覚がありますね。
これからも軽めの重量で
トライしてみよっと！
あとは、久しぶりのサポートありの
懸垂をやってみたんですが、
まぁできないできない。笑
体重増えたから重い重い。笑
でも、まだサポートなしで懸垂は
できないのですが、妊娠前、
懸垂が大好きだったことを
思い出しました。
コレからも器具があいていたら
懸垂やろ〜っと！
背中の広がり欲しいしね！
あと、昨日の上半身トレーニングで、
ローイングをやったのですが、
昔使っていた器具を使ってみて
思ったんですよね。
あれ、私この重量できなかったはず、、、
と。
どうやら、体重が増加したことにより
（54kg→61kg）
馬力が上がってるっぽいんですよね。笑
まだ、筋トレを再開したばかりなので、
重量をマックスまであげてないのですが、
もしかしたら、デッドリフトとかも
60kg以上いけるんじゃないかと。
妊娠前は、60kgで10回3セット
やっていて、徐々に65kg、70kgと
あげていく予定だったのが、
妊娠して退会してしまったんです。
なので、
今、もっと上がるんじゃね？と。
いや、重量を上げることが
目的ではないのですが、
（目的はボディメイクです）
体重によってこんなに変わってくるんだ
ということを認識した次第です。
あとは、体重が減らなさすぎて、
筋トレに行くモチベーションも
下がってたけど、やっぱりさ、
モチベーションなくても
行くしかない
のよね。笑
まだ1ヶ月だからそりゃ変わらんて。
とりあえず、3ヶ月を目標に、
少しは身体に変化が出ることを願い、
コツコツとジムに通いたいと思います！
それでは、今日はここまで。
今日もブログにお越しくださって
ありがとうございました
ボディメイクして早く着たい
