「腹筋は何回しますか？」って聞かれることがあるんだけど
22年間 全くやってないよ😊
ただポールダンスのレッスンの前に
こんなトレーニングはしてる時もある✨
縦にうっすら線が入るような腹筋は欲しいんだけど
板チョコとか
モナカみたいな腹筋は欲しくなくて🙅♀️
なるべく背中の筋肉を使って足を上げるようにしてるよ🦵
だいたい週1 くらいで
こちらのトレーニングはしてるよ✨
しかも1人じゃできないから
ポールダンススタジオに行けた時だけ😁
大好きな先生に教えてもらいながら
仲間と一緒にやるのが合ってるみたい✨
9月に入って
子供達が学校に通ってくれるようになったから
ゆっくり行ける〜🙌