スワンからのぼる


ポールダンスを始めて3ヶ月半。

ポールにのぼるの時の
のぼり方も
少しずつバリエーションを増やしていってるよ。


こちらはスワンというスピンから
ポールにのぼっていくよ。



ポールを背にして回って







回ったら下の手を離して







ポールの方を向いたら
空いてる手でポールをキャッチして







のぼっていくよ。









ポールダンスの成長記録はTikTokにもアップしてるから
動画でも観てね。








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