⤵の件で
かなり同級生1人と揉めました。
その事を察した仲のいい同級生が
心配して飲みをひらくからおいでとのこと。
この話を洗いざらい話すには
不眠で薬飲んでることもカミングアウトしなきゃいけないです。
仲がいいとはいえ
精神科に通っているのを知っているのは
旦那と親のみ。
でも下手に隠す自信が今回はありません。
不安です。
眠剤を飲んで、39kgだった体重が、10年で77kgまで増えました。眠剤の中に食欲増進の副作用があり、記憶ないまま夜中過食をしてしまうためです。
⤵の漢方を飲み始めて、むくみがとれ、むくみがとれたことによりイライラが減り、過食が減りました
この漢方を3年間飲んで
朝ごはんをしっかり食べる。
昼ごはんもしっかり食べる。
仕事中率先してバタバタする。
水をガブガブ飲む。
糖質を減らして肉、魚、チーズや卵を意識してとる
を実践したら
3年間で12kg減り、今77⇒65まで戻りました。
不眠の薬で過食しちゃう方、⬆の漢方本当におすすめです！
お昼は、お弁当とサラダチキンを食べるようにしてます。
カップ麺大好きですが、週一だけにしています⤵
