いつもブログを見て下さってありがとうございます😊
こんばんは
大阪の都島区で
お顔そり美容法をしている
女性理容師の川上恵理です
先月からエアー縄跳び30分の後に
筋トレを加えました
スクワット
腕立て伏せ
腹筋
背筋&腕
４つの筋トレのうち１つ
その日、鍛えたい部分で
トレーニングしています
先日かなり調子が良かったので
すべての筋トレをしたら
次の日全身筋肉痛でした( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
今日は縄跳び＋腕立て伏せ15回
優れなかった気分がスッキリしました😊
改めて何事も調子にのり過ぎないように
気を付けようと思いました
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