最近、エルゴ率が高いのもあり、
肩凝りも凄いな…って感じます
束の間の自分時間…
なかなか、ママはマッサージとか
行けないと思うのですが、
とにかく疲労感を感じた時に
おススメのセルフマッサージが、
ヘッドマッサージ
&フェイシャルマッサージ！
頭と顔は、ツボが沢山です。
お風呂に入った時が1番良いのです
★簡単ヘッドマッサージ★
フェイスラインから頭頂部に向かって
髪の毛をかき上げる様に
5本の指先に力を入れて動かします❗️
とにかく、頭皮に触れて気持ち良いと
感じる力でほぐしてあげると
血流も良くなり、
頭だけではなく身体の疲労感も
回復しますよ💓
小道具も色々売ってありますが、
自分の手が1番フィットします
頭皮と共に、
スキンケアのタイミングで、
顔のツボを押してほぐします♡
特にオススメは、
眉毛や目のくぼみ✨
スマホを見て目が疲れてませんか？
この様に、人差し指の曲げた関節を使って、
くぼみや眉毛をほぐしてあげると
めちゃくちゃ気持ち良い✨
目の疲れがほぐれると、
スッキリ！
若返り効果
そのほかにも詳しいツボについては、
活用させて頂きます。
隙間時間にセルフケア✨
いつも笑顔であるために
良い週末を…