くまきちです。
8日目のWiiです。
ダイエットが1週間続くなんて、
くまきちにしてはキセキに近いです。
では早速体重測定です～。
あ、あれっ！？Σ(|||Д||| )ｶﾞｰﾝ
な・ぜ・に？？？(・∀・∀・)
ああ、そうか。
朝ごはん食べた後に測ったからだ。
そーだそーだ・・・。(´・ω・｀；)
毎日、測る時間・タイミングを決めておかなきゃいけないですね。
これからはできるだけ、
朝起きてトイレ行って朝ごはん食べる前に測りたいと思います。
腰の具合はよくなってきました～♪
なのでヨガ10項目＆踏み台リズム＆ながらジョギング、がんばりました♪
明日もがんばるぞー！
くまきち。
くまきちです。
6、7日目のWiiです。
6日目（昨日）は残念ながらWiiやってません。(ノ∀`)
その代わり、家族でプールに行ってきました♪
休み休みだけど、25mプール×10往復してきました。
最初は全部クロールで行くぞっ！って気合入れてたんだけど、
最初の25mで三途の川が見えてきたので、
残り9往復半は平泳ぎで。(ノ∀`)
くま夫と交代で子供たちを見てたんだけど、
子供用プールは浅くって、常に中腰。
これも結構疲れましたぁ。
で、7日目、
体重はというと、
BMI、減ってるぅ♪♪♪
プールのおかげかな(*´艸｀*)
51kg前半かな♪
実家帰ってかなり増えたからひやひやしたけど、
戻ってきたぁ～☆
よかったよかった♪
実は前日のプールのせいか、腰が痛くって・・・。(ノД`)・゜・。
もともと腰は悪いんだけど、
プールなら負担かからないと思ったんだけどなぁ。
ヨガで腰痛くないやつとバランスゲームで遊びました。
明日には治ってるといいんだけどなぁ・・・。
くまきち。
くまきちです。
5日目（昨日）のWiiです。
昨日の夜に実家から帰ってきて、
子供たちを寝かしつけたあとに体重測定＆運動しました。
実家では
朝：サンドイッチ
昼：パスタ
夜：焼肉
をがっつり食べてきた上、
ほぼ動かず＆お昼寝付きだったので
体重、えらいことになってると思います。(ノД`)・゜・。
では早速・・・
Σ(|||Д||| )ｶﾞｰﾝ
BMI、大幅に増えてますぅぅぅ！！！
大ジャンプして喜んでる場合じゃないっ！
ぎゃ～～～～～～～っ！！！！！
ほぼ2kg増えました。(ノД`)・゜・。
実家、恐るべし！
このまま寝たら、食べたものがすべて蓄積されそうだ・・・。
とはいえ、もう夜も遅かったので、
いつも通りやって就寝しました。(´ω｀*)
ところで最近、
コーヒー飲むとき、お砂糖の変わりにこれ使ってます。
「オリゴのおかげ」
いやホント、
おかげさまで便秘っぴがちょっと改善した気がします。(*´艸｀*)
大量に使うとおなか痛くなるかもなのでご注意☆
くまきち。
くまきちです。
4日目（昨日）のWiiです。
昼から用事＆夕方から実家に帰るので
午前中にやりました。
まずは体重測定～♪
おっ！BMI減った♪
なんと！
51kgをきりました！！！
順調に右肩下がりです～♪
今回も前半ヨガ9項目、後半有酸素運動＆トレーニングです。
昨日の夕方から実家に帰って1泊して、今日の夜に帰ってきました。
実家ではの～んびりだらだら過ごして、朝昼晩、しっっっかり食べたので、
これから体重測るのが恐ろしい・・・。(ノД`)・゜・。
くまきち。
くまきちです。
3日目（昨日）のWiiです。
昨日は午前中から夕方まで出かけてたので、
Wiiは夜のお風呂上りにやりました☆
本当は毎日同じ時間帯に体重測った方がいいみたいだけど。
朝も昼も晩も食べてるので、
前回より体重増えてるんでは～・・・
と、思いきや！？
おお！
どちらかというと51kgに近い！
減った～！！！(・∀・∀・)
3日目にして目標を達成してしまいました☆
なんでだろ？
夜の方が逆に減ってるもんなのかな？
明日になったら戻ってたらどうしよ。(´ω｀*)
とりあえず、また目標を設定しなおしました♪
ここからさらにまた-0.5kg目指します☆
今日も前半ヨガ、後半有酸素運動＆トレーニングで☆
お風呂上りで体がポカポカ＆リラックスした状態でのヨガが
思いのほか気持ちよかったです～♪
前回より少し多め♪
ウエスト、太ももは1週間単位で測ろうと思います。
この調子でがんばるぞー！
くまきち。
くまきちです。
2日目（昨日）のWiiです。
まずは体重測定～。
体重の画面撮るの忘れてた。(ノ∀`)
前回と比べて-0.1kgだって。
100g・・・でも減ったもんは減った。
2週間以内にあと400gだ♪
右肩下がり、気持ちいいです。(*´艸｀*)
ウエストは、というと、
こちらも70cm → 69.5cm。
まぁそんなにすぐには減らないか。
ちゃんと30分以上♪
今回は15分ヨガ、残りは有酸素運動＆トレーニングをしました。
ヨガのゆっくりした動きやゆっくりした呼吸がとっても苦手です。
しかも体が超！硬い。(ノД`)・゜・。
なかなか難しいですが、がんばって続けます。
81kcal消費しましたぁ♪
さて、
昨日はくま夫がもらってきたバレンタインのチョコを
おすそ分けしてもらいました。(*´艸｀*)
ダイエット中にもかかわらず、
23時という遅い時間にチョコレート貪り食う私。
ちなみに、板チョコ1カケで28kcalだそうです。
3カケで上記の消費カロリーをすでに上回っております。
で、そのまま就寝～。(ノ∀`)ｱﾊﾊﾊﾊ～
う～ん。
とりあえず運動の習慣をつけたいから毎日30分運動！
でもその他は自由！
なんて言ってる場合じゃないなぁ～。
とりあえず、
「21時以降の飲食禁止！」
ということで。
でも夜中っておなか減るんだよね。
くま夫の帰宅は23時前後が多いので
どうしても起きてなきゃいけないし・・・。
今ブログ書きながらもかなりおなか減ってます～。
あ～、最後に何か食べとこかな・・・
ってもう21時過ぎてるし。Σ(|||Д||| )ｶﾞｰﾝ
「明日から、21時以降の飲食禁止！」
ということで。(ノ∀`)
くまきち。
くまきちです。
早速、1日目（昨日）のWiiです。
まずは体重測定。
しばらく体重計にのってないのでドキドキですね～。(ノ∀`)
最後に測った時はギリギリ49kg台だったかな？
もう数ヶ月前だけど。
極力息を吐いてそ～っと・・・
Σ(|||Д||| )ｶﾞｰﾝ
ご、ごじゅうに・・・。Σ(|||Д||| )ｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝ
一応標準には入ってるみたいだけど・・・。
目標は48kgだから、あとマイナス4kgか。
で、
体重だけでなく、ウエスト、太ももも測定していくことにしました。
ウエストは最後に測ったときが64cmくらいだったな～・・・。
70cm～！
(T ▽ T )ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
通りでズボンがきついわけだ。
通りでパンツのゴムの跡がつくわけだ。
某モデルさんが、
「産後にウエスト70cmになった～！」
ってブログで公開してて、
え～、だったらまだ私の方が細いや～ん♪
と思ってたけど。。。
一緒でしたぁ。(ノ∀`)
太ももは52cmでした。
理想のウエストまで マイナス11cm。
理想の太ももまで マイナス8cm。
体重落とすよりもきついな、これは。(´・ω・｀；)
とりあえず、
ストイックにやって急に痩せてもリバウンドするのがオチなので、
ゆっくりまったり、確実に痩せられるように、
痩せたらキープできるように無理せずやっていこうと思います。
まず最初の目標は
2週間以内にマイナス0.5kg！
マイナス500gでしょ？
これならできそうだ♪
Wiiは一日最低30分。
その他は今のところ特に決めないで、
まず毎日運動する習慣をつけたいと思いますっ☆
ちなみにこの日は
＜ヨガ＞
・腹式呼吸
・三日月のポーズ
＜有酸素運動＞
・燃焼フラフープ3分
・踏み台ダンス初級
・ジョギング短め
・ながらジョギング10分
＜トレーニング＞
・サイクリング初級
をやりました☆
運動貯金と消費カロリーは
こんな感じで～す♪
この調子でがんばるぞぉ～！
くまきち。
くまきちです☆
痩せる、と言っても、ただガリガリになりたいわけじゃないんですよね。
洋服をカッコよく着れるように、とか、
はみだしたお肉を気にすることなくプールに行きたい、とか、
そんな風になりたいわけですよ。
なので、
自分にとっての理想の体重＆理想の体型はどんなもんなのか、
チェックしてみましたよ～♪
私は10数年前から縮んでなければ身長160cmなので、
理想の体重 48kg
理想のウエスト 59cm
理想の太もも 46cm
（小数点以下切捨て）
という感じでしょうか？
あちこち測るのは面倒なので、
一番気になる体重とウエストと太ももを目標達成できるようにがんばります！(｀・ω・´)ゞ
ちなみに今現在の数値は・・・。
また次回～。(ノ∀`)
くまきち。
はじめまして！「くまきち」と言います☆
夫と娘2人の4人家族。
下の子を産んでからすでに2年ちょい。
一度産前の体重には戻ったものの、
この冬またぶくぶく大きくなりつつありますぅ。(´・ω・｀；)
「産後だから仕方がない」
の言い訳もそろそろできなくなってきたので、
来年の夏に向けて、そろそろダイエット始めようと思いますっ☆
ただ・・・(ΦωΦ)
今まで何度も何度も、
何度も何度も何度も何度もダイエットしてきて
ちゃんと結果が出たことって・・・。(ノ∀`)ﾅｲｰ
続かないんですよね。
楽しくないから。
なので、
「楽しくダイエット」
をモットーに、自分なりに続けられるダイエットをしてみようと思います。
まずは「Wii Fit Plus」を使って。
これ、2年前くらいに買って結局続かなかったんだけど。（笑）
普段全くといっていいほど運動しない私には
ちょうどいいレベルだと思うので。
楽しく続けてみようと思いますっ。(｀・ω・´)ゞ
皆さん、応援してください～！
くまきち。
