オートファジー17日目

オートファジー食生活17日目です

 

今日の夕食メニューは

・豚小間の冷しゃぶ

・プチトマト2個

・ブロッコリー

・ツナと玉ねぎの和え物

・味噌汁（小松菜 豆腐 油揚げ ワカメ）

・ごはん100ｇ

 

帰宅後のダンベル筋トレが日課になってしまった

 

体重：開始からマイナス3.8キロ

あと20㎏減らしたいところ

 

メンタルが闇落ちしてると

食欲なくなるのでちょうどよかったわ

 

お腹が空いたときは

筋トレと炭酸水飲む

 

炭酸水はコカ・コーラの

アイシースパークれもん味