１年前
「思考」がネガティブなものにフックをかけ
つながっていってしまうことに気づいた私は
セラピストさんに教えていただき
瞑想を行うことにしました。
(↓「思考」についてを書いています)
(↓この瞑想の効果を先に書いています)
その瞑想は
ひたすら呼吸に意識を向けるというものです。
吸って〜(止める)吐いて〜
吸って〜(止める)吐いて〜
だけを
心の中でひたすら唱えながら
息を吸い、吐いていくというもの。
それを１日１時間
とりあえず21日間行うことにしました。
やる！と決めてしまったけど
達成できるかな〜😅💦
と思う私と
それ以上に
どんな変化した私が待っているのか
楽しみ💕とワクワクしている私がいました。
✨さぁ！いざ瞑想の世界へ🚪✨
吸って〜(止める)吐いて〜
吸って〜(止める)吐いて〜
と心の中で唱えながら
呼吸をする体に意識を向ける
・・・のですが
「〜」の部分で
「思考」が話しかけてくるんですね😅
「昨日の夜食べたアレは...」とか
「瞑想が終わったら...」とか
そうやって「思考」は自分こそが
私をコントロールしているのだと
必死にアピールしてくるのです💦💦
そうしてなんとか瞑想を
止めさせようとしてくるんですね😱
「玄関の鍵閉めてる？」とか
「その鍵ってちゃんとあそこに置いてる？」とか
確認に行かせようとしてくる😅😅
それらが出てきたら
即座に切ります！
切って
呼吸に意識を向けるのです！！
それからですね
ちゃんと時間をセットして
１時間が分かるようにしてるのですが
苦しすぎて、ついつい時計を見てしまうんです😓
えぇっ😨まだ15分しか経ってない⁉️
もう「思考」の作戦に
まんまと乗せられてしまってましたね🤣💦
ここでポイントとなることなのですが
吸って〜(止める)吐いて〜と
呼吸とともに心の中で唱えていたら
本来「思考」が入る余地はないんですね。
人が意識できることは
いつもひとつですから。
じゃあなんで
そんなに私が「思考」まみれだったかというと
息を吸いきれていなかったからです。
「〜」(止める)の間に
わずかに隙間ができていたんです。
「思考」はここにヒュッと
入ってきていたんですね。
隙間(すきま)の「ま」は「魔」
「すき魔」でもありました。
季節行事の節分ってありますが
季節と季節の間の隙間に
「すき魔」がヒュッと入ってくるから
それを払う
「内を守る」
という意味があったんだ！
なるほど〜！と体感できました😳✨
話を瞑想に戻しまして
「思考」が話しかけてくるものを
切って続けていると
今度はなんと❗️
私を寝かせようとしてくる😱😱
頭がガクンっとなって
寝そうになったことに気づくことが
何度あったか😭
こんな瞑想でしたが
なんとかかんとか
１時間を続けていました。
これが「思考」の「抵抗」なのですが
「抵抗」しているときは
体に馴染みの症状も出ていましたね。
しかも
日常において急に
「死にたい...」という声が
内から聞こえてきたのには驚きました😨
私は命を終わらせたいわけではないのに
「死にたい...」と響いてくるんです。
怖かったですね...
後になって、これは
「抵抗しているこのエネルギーから脱したい」
「生きたい」とするための
声だったと分かりました。
体と心が一時的に揺さぶられる...
これが「好転反応」と
呼ばれるものだったと思います。
ここまでが
瞑想をはじめて
15日くらいだったでしょうか。
抜けるとラクになりました😊✨
あ、いえいえ。
最後に「本当に変わる？」と問われるように
揺さぶりがあったと思います。
私の場合ですが、ここでなぜか
見れるものをギリギリまで見に行きたいという
セラピスト魂が出まして😓
どこまで瞑想できるか
時間を１時間とせず
できるところまでやってみよう❗️
をしてしまったんです💦
瞑想をはじめて２時間半くらいたった頃
過去生でしょうか
今も何だったのか分からずにいますが
私の知り得ない情報が視えたんですね。
これって本当のこと😳⁉️
と、瞑想をやめまして
検索してみましたら
どうやら本当にあったことらしい。
後々知ったのですが
際限なく瞑想をしようとするのは
心を深く深く潜っていってしまうのと同じこと
危ないそうです⚠️
私だったら情報が本当かどうか
ここで瞑想をやめて検索するだろうと
ビジョンを視せることで
「内なる自分」が
守ってくれたんだなと思いました。
今思えば
これを経験することも
まるっと含めて
本道ではあるのですが
私と同じセラピスト魂のかたが
いらっしゃったら危ないので
お伝えさせていただきますね。
私の場合はこの日の翌日
体が使いものにならなくなりまして
瞑想することができなかったんですね😅
21日間を達成できませんでした💦
ですが達成することが目的ではなくて
「思考」を知ること
本来の位置に調律することが目的
それはどうだったかというと
21日間でも効果はありましたが
もう少し続けたいと思いまして
全部で３ヶ月間やってみることに
したのでした。
瞑想の効果を書いた前回の記事に
書き忘れたのですが
21日間では
呼吸のエネルギーが喉のあたりだけ
意識されていたものが
３ヶ月経つ頃には
呼吸のエネルギーが
体の中を呼吸とともに上下して
体の中心の道を行き来するように
感じられるようになりました😌✨
調律している間は
ちょっとネガティブな時期もあり
揺さぶられることはありますが
それ以上に
やる価値はありますっ✨✨✨
私も今は一点集中
ブログと向き合っていますので
毎日１時間をすることはありませんが
ちょっと自分からズレてるなと感じたら
瞑想をして調律するようにしています。
瞑想をすることで
どんなときでも
安心の境地はあると
学ばせていただきました☺️✨
