更年期に入る前からですが、不眠に悩まされてました

夜中に起きたり、それで眠れなくなったりして、朝を迎えたり

睡眠薬も飲んだりしてました。

でも、この耳栓使ったら朝までぐっすり

二種類あって、きのこの形🍄みたいに

傘が二段、三段となってるんですが、最初は使い方分からなかったんだけど、今は完璧

私の場合は右耳が三段の傘で、左耳が二段傘の耳栓が一番ぴったり合います説明にも書いてるのですが、耳の上の方を引っ張るとスポっと入ります

アイマスクも最近は使用してます

日が昇るのも早くて目覚めたら嫌なので

これで最近は睡眠薬飲まずに朝までぐっすりスマホのバイブで目覚めてる感じです

完全に音は遮断出来ないけど、外した瞬間に隣で寝ている旦那のイビキがめちゃくちゃ聞こえて、すかさず付け直して寝ました

更年期による不眠症対策