足の怪我が長引いていて、思うように動けない毎日。
それでもダイエットはしなければならず、苦戦の毎日です。
エステの痩身だけではもちろん痩せるはずもなく、食事と、あと筋トレ、ストレッチを始めました。
筋トレは、前にジムでマンツーマンでやっていたのでだいたい覚えていて、ストレッチもトレーニングの前後に必ずやらされていたので、メニューは決められました。
簡単なものばかりですが、だいたい全身の気になるところをカバーして決めました。
ただ、下っ腹がどうにもなりません
下っ腹の筋トレ、なにかいいのありませんかね
でもストレッチを始めて間もないのに、もう変化がでてきました
もちろん痩せたわけではないのですが、上がらなかった腕がきちんと上がるようになったり、凝り固まっていた肩が楽になったり
。
それにつられて、なんだか心も軽くなってきました。
なにか新しいことができるようになったりとか、急に外に出られるようになったりしたわけではないのですが、ほんのちょっぴり、体が軽くなったような気がするので、それにつられて心もほんのちょっぴり、軽くなってきたような気がするのです。
あなどれない、ストレッチのパワー。
またそのストレッチや筋トレを出来ている自分が好きなんですよね。
寝る前のストレッチはぐっすり眠れるようになるし、朝起きてすぐは、スッキリ目覚めるし
だららんとテレビを観ている時間も、ハリが出てきました。
この調子で、筋トレとストレッチ、続けていきたいと思います。
そして足が治って、体ももっと軽くなったら、外に出ようと思います。
ゆっくり。自分のペースで。
今日は、まずは筋トレしながら、なでしこ応援するぞー