9/1

メニュー
午前
ジャンプトレーニング

午後
ローラー１時間base1
スピード0.9km×5

感想
ジャンプがなかなか難しい！タイミングはだんだんよくなってきたから頑張ろう。
2年目の選手がすごく上手くていい刺激になった！
りえとかずとしが喧嘩してた。。

8/26

メニュー
ノルディックウォーク負荷強めで1.5時間山登り（下山も含めて）
間にスキー場の斜面を登ったりをまぜた。
（腹筋3種＋背筋＋カーフレイズ＋片足スクワット）×３セット(30回ずつ)　

感想
明日は皆は鴨川で集合です。
うらやましいっ！！
ノルディックウォーク久しぶりにやったけどイイネ！
監督、部員一同でお邪魔させて頂いてありがとうございます！

8/25

メニュー
午前
ローラーで山登り45分全部登り
補強トレーニング

午後
OFF　スタビリティトレーニング5種×3セット
　　　腹筋3種×3セット(30回ずつ)
寝る。

感想
野沢近辺のコンバインド選手は登校前にこの山登りやってるらしい。。。。！！！
平坦なローラーコースだけではわからなかった動きを理解出来たのは大きな収穫だと思う。
疲れてくるにつれて腹筋で斜面をつかむ様な感覚でのぼる事が重要だと理解した。
理解したもののきつくて実践できたりできなかったりでした。

足の運びは体の下から！！