9月、2度目のロング走！

2024年9月5日（木）

9/1に続いて、2度目のロング走！

走り始めはヒンヤリだったのに、途中から真夏の陽射し。

30km、3時間、を無事に。

フルマラソンに向けて、大腿四頭筋を強化せねば。

いつも、激痛で走れなくなってしまうので。

9月、10月は強化月間。

11/24、フルマラソン、サブ4、目標達成のために。