こんにちは。
えんどうです。
健康のために
いったい何を食べればいいの？
って迷いそうになった時の
ひとつの目安として
よく言われている
まごわやさしい
ま は豆類。
煮豆、枝豆、納豆、豆腐などなど。。。
ご はゴマ。
わ はワカメなどの海藻類。
昆布やひじきなども。
や は野菜全般。
緑色の葉もの野菜と、
大根人参などの根の野菜。
いろんな種類の野菜を食べましょう。
さ はお魚のこと。
意識しないとタンパク源は
手軽な肉か卵かハムソーセージばかりに
なりませんか。
汚染されていない 小型の魚を頂きましょう。
し はシイタケのし。
シイタケだけでなく、きのこ類全般です。
い はイモ類。
ジャガイモ・さつまいも・山芋・里芋…。
う〜ん、ポテトチップスや
マッ○フライポテトは
イモ類にはカウントしてほしくないなあ。
これらはみんな
健康にはいいんだけど
不足しやすい食材たちです。
野菜は毎日必要だけど
毎日まごわやさしい全部食べなきゃ、
ではなくて
数日間〜 一週間くらいの間に
あれが少ないから食べとこ
という具合に
頭の片隅に意識していてほしい食品です。
これからの未来を担う若い世代
妊活中のご夫婦さんや
子育て中のご家庭
生活習慣病が気になるミドル世代
大人も子どもも
みんなに共通して良い
まごわやさしい なのです。
☆☆☆ 漢方薬は、体質・症状など、さまざまな要因により決まります。
生理痛・生理不順・冷え症・不妊・子宝・アトピー・アレルギー・花粉症・関節痛・ひざ腰の痛み・生活習慣病・腫瘍サポート・健康長寿・あなたの目標に向かった身体づくりのお手伝いをさせていただけたらと思います。
ご相談お待ちしております。
遠藤全快堂薬局
鳥取県米子市日野町
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