こんにちはー。
えんどうです。
今夜は小学校の
学校保健委員会という集まりで
子供たちの健康・体・心について
話し合ってきました。
いろんな方面のことが
話題にのぼるのですが
毎年必ず出てくるのが
熱中症 の話題。
米子市の小学校は
エアコンが設置されていません。
子供たちも先生たちも
過酷な環境です！
そして今週からは
まだまだ真夏の厳しさの残る中
2学期が始まり
運動会の練習や
陸上競技の練習など
屋外での時間が多くなります。
そこで 子供たちが
熱中症で倒れることのないよう
先生たちは一生懸命
予防策を講じておられます。
水分補給の中身はどうすればいいのか。
スポーツドリンクを奨励して
一定時間が来たら飲ませる？
でも一方で
スポーツドリンクの甘さも
気になるところ。
水で薄めても甘いですよね。
たびたび甘い物をのむと
そのたびに口の中は酸性になり
唾液で中和されていくまで
虫歯ができやすい状態が続きます。
そしたらスポドリはやめて
お茶でもいいなら
その方がいいんだけど、、、。
でもーー
お茶や水だけ飲んでいても
熱中症が防ぎきれないことがある。
それはどんな場合かって言うと…
？
？
？
それはね
朝ごはんを食べてこない子供さん！ 
朝起きた時っていうのは
夜寝る前に何かを飲食して以来
8時間とか9時間とか
長い欠食状態が続いています。
朝食はその欠食状態から脱するもの。
カロリーだけではなく
体の中に
水分や塩分を注入するのが
大きな役割なのです。
だから
朝食を摂らずに学校に来るお子さんの体は
とても不安定な状態なのです。
そこで体育の授業とかあって
汗をかいてしまうと
ギリギリだったバランスが簡単に崩れ
熱中症にかかってしまうのです。
逆に
ちゃんと朝食を摂っている子なら
水分補給は
甘いスポーツドリンクじゃなくても
お茶や水道水で
なんら問題ないそうです。
お母さん、
朝食っていっても
豪華な旅館みたいな朝食じゃなくても
大丈夫ですよ！
味噌汁があればいいんです。
味噌汁には
適度な塩分ミネラル分があり
煮干しダシやお味噌には
消化しやすいアミノ酸が含まれ
何よりも
温かくて美味しくて
飲めばじわーっと体にしみわたる感じが
ありますもんね！
やっぱご飯と味噌汁ですよね〜
これが基本なんです。
お子さまの朝ごはんはとっても大事。
朝食抜きは危険です。
同じ朝食でも
「菓子パンとジュース」よりも
「ご飯と味噌汁」の方が
熱中症の予防にグー❗️
味噌汁には
熱中症予防以外にも
たくさんのメリットがありそうだしね。
むふふ (〃∇〃)
☆☆☆ 漢方薬は、体質・症状など、さまざまな要因により決まります。
生理痛・生理不順・冷え症・不妊・子宝・アトピー・アレルギー・花粉症・関節痛・ひざ腰の痛み・生活習慣病・腫瘍サポート・健康長寿・あなたの目標に向かった身体づくりのお手伝いをさせていただけたらと思います。
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遠藤全快堂薬局
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