よく食べるヘルシー食材教えて！
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青い水平線を
いま駆け抜けてく〜
仕事の帰り道 …空を見上げたら 青かった
綿あめ みたいな 白い雲と 染みるような青空 
雨上がりの空は 美しく 清々しい…
いま 生きていて よかった 大きく呼吸した 。
青空を見てたら つまらない事を考えたり
悩んだりするのが どうでもよくなる 。
モンキチョウや 🐝 クマバチや
🐦 スズメが 餌を探しに飛んで来た 。
大雨の間は 何処かで 雨宿りしてたんだろう
小さな虫や鳥たちは 強くて 頑張って生きてる 。
温野菜サラダ 🧅 オニオングラタンスープ
🦑 イカとコンニャクの煮物 …
高血圧 糖尿病 の 治療で 塩分控えめで
カロリー制限して食事療法しています 。
野菜中心に 低カロリー高タンパクで
食事を作っています 。