お疲れ様です 花冷えで 寒いですね
夕方 クリニックに定期検診に行って来ました
🏠 家で 血圧測定すると 大丈夫なのに
クリニックで測ると １５０／１００ とか
高くなる ｢ 白衣性高血圧症 ｣ になる
精神的ストレスによる 血圧上昇らしい
今日は 採血が あったので 憂鬱で 仕方なく
ストレスを感じたのだ
👨⚕️ ｢ 塩分控えめで 運動して下さいね ｣
減塩醤油 、減塩の塩 、 減塩 お味噌
減塩の食パン は 美味しくないです
ヴィーガンのマーガリン は 激マズでした 
👨⚕️ ｢ 減塩パンは美味しくないと患者さんは言ってますね ｣
👨⚕️ ｢ ヴィーガンのは🥑アボカドオイルが入ってるみたいですね ｣
｢ココナッツの味が癖が強いです ｣
👨⚕️ ｢ 人間は草食動物じゃないから肉は食べないとね ｣
👨⚕️ ｢きんさんぎんさんも 肉を食べてたから長生きされてたみたいですよ ｣
ヨーロッパの 
１００歳 すぎて 長生きしてる
お婆さんは 
野菜が嫌いで 食べないけど
🥚 生たまご 
干し肉 、生肉 を毎日 食べて
いるから 野菜の代わりに 🥚生たまごと肉で
ビタミンが 採れてるみたいです 。
イヌイット ( エスキモー ) の人々は🦭アザラシ
の生肉で 栄養補給を してるそうです 。
寒い場所で暮らすには環境に あった食生活を
しなければ 生きていけないんです 。
海外旅行に行くと
白米が 食べたくなるし
日本人は 和食が 1番 だと思うんです
今夜は 
秋刀魚の開き 
ステーキ和風ソース
🥔肉じゃが 
です 。
食べ過ぎないように カロリー計算しています
遠野なぎこさん…結婚して短期間で
離婚して
摂食障害で 激ヤセされてますが…
標準体重になるまで入院治療された方が
良いかと思います 。🥒胡瓜の漬物とコンニャク
では 栄養にならず 体重も増えないです
他人の云う事など聞かないと思います。
👨⚕️ 主治医も 食事指導されてると思うけど
🏠 摂食障害は独りで治療は ムリだと思います 。
カーペンターズのカレンさんも摂食障害で
３２歳で亡くなりました 。
遠野なぎこさんも かなり重症だと思います 。
治療を受けて お元気になられますように…。