食べたいものを食べた方が…

産後8ヶ月…

体重が……めっちゃ減ったのに……

産前の体重に戻ってきてしまいましたー

しかも、

腰回りの肉のつき方がひどい……

筋トレ開始ー！

と思いながらも続かず

レコーディングダイエット？的なものを始めました

あすけんというアプリで

食べたものを記録して、栄養バランスはどうだったのか

カロリーはどうだったのか

アドバイスをくれます！

記録するほどに野菜が足りてないことが判明

お昼ご飯にはサラダを食べることに決めました

毎日意識をして過ごすことは大切なんですね

私は、お米は太ると思って夜ご飯の時に抜いたり、パンをたくさん食べたときは、どこかで炭水化物減らしたり…と

制限していました

けど、体って足りなくなると欲するんですね

ある時、異様にご飯が食べたくなってお昼に米を炊いてから2.3杯食べちゃいました(笑)

しかも、おかず無しでご飯だけ(笑)

そうすると、体が満足して夜ご飯までおやつ無し！

そして、そして！

次の日0.5g体重が減りました(笑)

むくみとか色々あるんだろうけど

意識することは大切だけど、体の声に耳を傾けることも大切なんだなーと思いました

ご飯も抜かずに食べて、減ったままとりあえずキープ

おやつもまるちゃんと一緒に食べてます

昨日はケークサレを作りました

見た目悪い(笑)

初めてなので許してください

バターも入らないので(オリーブオイル使用)、ヘルシーだし、野菜たくさんで身体に良い

野菜を意識して、健康的に痩せようと思います

運動は意識してやらなくても、育児や家事って結構カロリー消費してるらしいです

日常生活にプラス腰回りのエクササイズをすることで、体型は維持出来るかな

頑張ろー

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