仙骨あたりのラインを横に開くと、どんな声が出るでしょう？

まず椅子に浅く座ります。
背中は伸ばして。顎を軽く引いてください。

この状態から、仙骨と尾骨の境目あたり
（ベルトの位置から数センチ下）に両手の中指を当てて
このラインを開くつもりで、左右に強めにしごいて下さい。

このあとの動きで、実際にこのラインを開いてみます。

次に、お尻の右半分を椅子から落とします。
左半分だけを椅子に乗せます。
この動作をするときは
安定の良い椅子でバランスに気をつけてやって下さい。

右足は付け根から完全に力を抜いて、椅子からブラ下げて下さい。

この姿勢から、背中を軽く曲げながら、体を左にひねってゆきます。
膝はやや内側にひねります。

仙骨と尾骨の境目あたりのラインを開く事を充分意識しながら
この動きを行ってみてください。

次に、お尻の右半分だけを椅子に乗せて同じ動きを行ないます。