健康のためにしていることはある？
鉄分って、意識しないで食事していたら普通に不足してますよね。
たまにレバーで補うけど、動物性は蓄積されがちって話も聞くし、難しいですね。
サプリメントで補うのが無難なのか、噂のサジーに挑戦するか？
サジーって酸っぱいみたいだし、苦手そうだなって勇気が出ないです。
- 前ページ
- 次ページ
実は今、少しずつ肉体改造してて。
５年前に17キロ痩せたけど、10キロ近くリバウンドしたので
一念発起して、再び戻すべく
でも、前回
痩せたけど、体のラインはそこまで変わらずだったので、
今回は引き締め、体脂肪を減らすダイエットにすることにしました。
トランポリン、ゴムチューブ、ステッパーを使って体幹を整え
食事面はChatGPTにナビゲートして貰う形にしました。
前回はあずけんを使ったのだけれど、厳密に記録するのはうんざりしちゃったので
ざっくりでいいから後何を食べたらいいか、アドバイスをもらうのが
今の自分は気分的に楽みたいです。
1ヶ月でスルスルと3キロ痩せて、それからはじわじわ。
でも、確実に引き締まってきてます。
今の自分、だんだん好きになってきた。
それが何より嬉しいです。
リピートのお客様。
最近連絡がなかったので好調なのかなって勝手に思ってて
今年もよろしくお願いいたします
って、ご挨拶のメッセージを入れたら
実は悩んでて
占ってほしいことがあるって。
立て続けに2件の依頼があったので
必死に踏ん張っていたんだな。
でも
誰かに助けを求めたかったんだなって
こちら側も切なくなってしまいました。
それでも私のタロットは容赦せず
ズバズバ核心を突くカードを出しまくり
あちゃー
傷に塩塗ることしちゃったかしら
と、ちょっと心配しましたが
冷静になれた
客観的に俯瞰で見れた
なんかスッキリした
とのことで
あー
それなら良かったね。
辛くなったら遠慮なく連絡してね。
本当に無理しないで欲しいです。
自分大事に
作戦会議
立てましょうか。
仕事前に朝からスタバ。
ダブルスターDayだったので、寒かったけどある内に飲みたいなと思って
玉露抹茶フラペチーノを飲みに来ました。
コールド用グラスを初めて持っていきました。
使ってみたかったので嬉しいです😊
抹茶ホイップとフィアンティーヌはスプーンですくって食べました。
サクサク食感が美味しいです。
底の抹茶プリンが美味しい。
フラペチーノ自体はレギュラーのフラペチーノですね。
あえて混ぜずにセパレートして味わいました。
グラスだとこんな味わい方が出来るんですね。
店内グラスもよく利用するんですが、マイグラスを持ち込むと
人の波動を受けることもないので
とても気持ちが落ち着きます。
もっと暖かくなったらたくさん使いたいです。