緊急事態宣言後も出勤してますが、
世間では外出自粛されている方向けの、アスリートによる運動動画が色々公開されてるのを目にする機会が増えてきました。
私はと言えば、暖かくなったらダンス再開しよ〜位に思っていたらこんなことになってしまい
全く運動しないせいか、去年辺りから下腹が気になるようになってきて
最近特に腹が出てるのが見た目にも分かるようになってきてヤバいので、腹筋始めます
ヘルニア持ちなので、
こちらで紹介されてたプランクポーズを、今日から空いた時間に続けていきます。
このポーズとってるだけで、腹筋も体幹も鍛えられるってすごいよね
どれ位で下腹が改善されるかまた報告します。
ヘルニアで坐骨神経痛から歩けなくなった時に購入したヨガマットが役立ってます。
