身体を動かしながら考える

こんにちは☆びとんです。

びとんは、常に動いているのが好きで、じっとしているのって好きではありませんが、仕事柄、IT関連のシステム構築プロジェクトの仕事などでは、じーっと丸一日机に向かって仕事をしているメンバーが多く見ます。

仕方ないですけどね

ヒトは長い歴史の中で、常に動きながら考えてきました。農耕でも狩猟でも採取にしても、その時々の状況判断を必要とされます

それが、この数十年、特にPCの普及等によりデスクワークの仕事が増え、動かず考えることを要求されるようになってきました。

しかし、この机の前で考えるという行為は、ヒトにとって本来とっても不自然なもの。

そのため、現代人はストレスが貯まりやすくなり、健全な思考ができなくなったり、さまざまな弊害がもたらされるようになってきそうです。

FLISKのコマーシャルじゃないけど、アイデアは身体を動かしている時により多く出ます。

身体を動かしながら考えるって、ヒトにとっては自然な行動なんですね

昨日の生活記録

【食事】

１２：００　味噌汁、小松菜とシーチキンの卵とじ煮、ヒジキ煮、カボチャのそぼろ煮、納豆、ほうれん草お浸し、漬物、自家製外郎３切

※外郎の写真はなし。

１４：００　チョコトッポ１箱、煎餅６枚

※煎餅の写真なし。

１９：００　ご飯、大根葉と海老炒め、焼き烏賊、白菜の浅漬、白菜とハンペンの煮物、柿２個、林檎１個

※ご飯の写真なし。

※林檎の写真なし。

※今年が柿の当たり年みたいで、どの柿もとっても美味しいです

【睡眠】　5時間

【運動】　13km（80分）　11月の累計走行距離：123km
【体調・感想】　前日に引き続き本日もスナック菓子をドカ食い少し自制が効かなくなっているようです。気をつけなきゃ。

びとん

問題は必ず、

こんにちは☆びとんです。

昨日見つけた面白ショット２件。

向かい合う狛犬

芋洗い用の水車（重すぎて廻ってない）

ところで、前回の話のつづき。

「人を悪く言わない」と心に誓っても、当人言ってるつもりがないのに、意外と言ってることって多いものです。

びとんも日々肝に銘じているつもりですが、気がつくと会話の端々で他人を批判・非難をしていることってあります（日々反省）。

なぜ「人を悪く言わない」「愚痴を言わない」と肝に銘じ、日々反省しているのに、気がつくとやってるんだろうと考えてみると、言うことを思い留まろうとするから直らないのであって、もっと上流（そう考えていること）を修正するといいんだと気付きました

つまり、そう考えなければ、そういう行動を取らないということ

そっか～

「なんでそうするのっ！」「なんでそんな言い方をするのっ！」って人を非難するのでなく、「どうして、その人はそうしたんだろう」「なぜあの人はそんな言い方をするんだろう」って考えると、非難しなくなります。

The bottleneck is always a top of the bottle.

問題は必ずトップ（最初の部分、頭）にある。

まさに、その通りです

昨日の生活記録

【食事】

１２：３０　味噌汁、里芋と鶏肉煮、茄子の揚げ煮、納豆、ヒジキ煮、自家製外郎４切

１５：００　ミルクポッキー１袋、甘栗（160g）１袋

１９：００　鯛の塩焼き（大根おろし）、ほうれん草のお浸し、カボチャそぼろ煮、白菜煮、柿、みかん、ココアピーナッツ（150g）１袋

※みかんとココアピーナッツ（150g）１袋の写真なし。

【睡眠】　5時間

【運動】　13km（80分）　11月の累計走行距離：110km
【体調・感想】　久しぶりにスナック菓子をドカ食いしちゃいましたときどき、こうやって身体に良くないものを無性に食べたくなります

びとん

私が煩悩

こんにちは☆びとんです。

初めての街を歩いていて、見つけた言葉。

「私の煩悩」ではなく、「私が煩悩」。なるほどね

●びとんが嫌だなぁと思うのは、

　エゴ丸出しな人

　強欲な人

　相手の立場に立って考えられない人

●びとんがカッコいいと思うのは、

　決して、他人を悪く言わない（批判・非難しない）人

　決して、他人のせいにしない人

　決して、愚痴を言わない人

　※他人には、行政や政治、メディアなども含みます

こんな人になりたい。そして、今身近にモデルとなる人がいることに感謝

昨日の生活記録

【食事】

１２：００　トマトと卵・ワカメの味噌煮、甘栗（160ｇ）１袋

１５：００　絹豆腐＆レーズン入巨大パンケーキ１切

※絹豆腐を入れたことで、

上品な大人の味に仕上がりました

１８：３０　びとん家風湯豆腐（豆腐、豚肉、サトイモ、他）、茄子の揚げ煮、ご飯、漬物、柿、ミックスナッツ

【睡眠】　5時間

【運動】　13km（80分）　11月の累計走行距離：97km
【体調・感想】　本日もちょっとかなり食べ過ぎ・・・かな

びとん

自給自足に必要な田の面積は？

こんにちは☆びとんです。

ずっと知りたかったのに、今まで調べることをしていなかったことの一つを調べてみることにしました

その疑問は、

『１人の人間が１年間生きていくために必要なお米を作るにはどのくらいの広さの田んぼが必要か』

というものです。

まず、単位のおさらい。

　１ａ（アール）＝１００㎡＝１０ｍ×１０ｍ

　１反＝１０ａ（アール）

　１０反＝１ｈａ（ヘクタール）＝１００ａ＝１００００㎡＝１００ｍ×１００ｍ

　１俵＝６０ｋｇ

===余談===

　１合＝１５０ｇ

　１升＝１．５ｋｇ

　１斗＝１５ｋｇ

　１石＝１５０ｋｇ　

※例えば、「加賀十万石」なら、１０万人の人を１年間養えるお米がとれるということ。昔の人は１年間に１５０ｋｇのお米を食べていた。これは今の消費量の２．５倍。

===========

ところで、お米の生産量は、全国平均で１反（１０ａ）当り、１０俵（６００ｋｇ）だそうです。・・・・・・①

一方、お米の消費量は、年々減少傾向のようですが。。。

　江戸時代　１５０ｋｇ/人・年

　Ｓ３５　　　　１１４．９ｋｇ/人・年

　Ｈ９　　　　　　６６．７ｋｇ/人・年

　Ｈ１５　　　　　５９．５ｋｇ/人・年

昨今は、だいたい１人が１年間に６０ｋｇ（＝１俵）、つまり１日１合強食べていることになります。・・・・・・②

※びとんは全国平均よりたくさん食べています

①と②から、１ａ（１０ｍ×１０ｍ）の田んぼがあれば、１人の人間が１年間生きるためのお米６０ｋｇが生産できることになります。

ただし、現代人はお米以外の主食（パンや麺類など）を食べるためお米の消費が少なくなっていますが、これを止めてお米だけで生きようとすると６０ｋｇでは足りないですから、１ａ以上の広さが必要になってきます。

なるほどこれで、自給自足生活をするために必要な田んぼの目安が分かりますね

昨日の生活記録

【食事】

１２：００　ニンジンジュース、ご飯1合、納豆、冷奴、キムチ、ヒジキ煮、卯の花

１７：００　柿1個、林檎半分、トマトと卵とワカメの味噌煮

２２：３０　生しょうがくるみ1袋（125g）、しょうが入りれんこん飴、甘栗（160ｇ）2袋

※emiちゃんからのサプライズ・プレゼントでした

ありがとう

【睡眠】　5時間

【運動】　13km（75分）　11月の累計走行距離：84km
【体調・感想】　昨日もご飯がおいしくって１合ペロッ夜21時までセミナーだったので中途半端な夕ご飯となりました。

びとん

図書館

こんにちは☆びとんです。

土日は久しぶりに丸２日間図書館にこもっていました

びとんの住む豊島区の中央図書館は、『あうるスポット』という劇場も併設されていて、とても綺麗なところです。

朝１０時から夜２２時（土日は１８時）まで開いていて、ＰＣも持ち込み可でインターネット使用環境も整っています（ビジネス席のみで、MAX４時間の制限あり）

びとんは結構気に入って愛用しています

土日で１３冊の書籍に目を通し、ノート、ＰＣ、写真で記録。超充実した時間でした

でも。。。

アメリカの図書館に比べたら、まだまだ不満はいっぱいです

びとんがＤＣで生活していたころ、友人のいるボストンのハーバード大学によく行きましたが、ハーバード大の図書館は、ちょーーーーー綺麗＆豪華で、個室やグループ席も完備、飲み物・食べ物持ち込みＯＫで、２４時間営業です

※余談ですが、この前、東大に遊び行ってきたら、知人が図書館が１７時に閉まるって嘆いてました。。。信じられない

また、巨大本屋チェーンの『Barnes&Norble』には、スタバが必ず併設されていて、スタバに本屋の未購入本を何冊も持ち込んで珈琲を飲みながら読める

さらに、読んだ本はそのまま置いておいてＯＫ。店員が片付けてくれます。

これは本屋にとっても都合がいいのです。本を変な場所（棚）に戻されると困りますからね

あと、本屋の中の机と椅子も充実しているので、本（もちろん買ってない）を山積みしてＰＣを片手に勉強している人を大勢見掛けます。

日本じゃ、考えられない＆許されない行為ですよね。

アメリカは進んでるぅ～日本の図書館や本屋も見習ってほしいものです

昨日の生活記録

【食事】

１２：００　甘栗（160g）1袋

１５：００　BONBON食パンの耳2枚、焼き芋3切

１９：３０　ニンジンジュース、ご飯１合、大根葉炒め（厚揚げ、卵、味噌）、納豆、冷奴、キムチ

【睡眠】　7時間

【運動】　13km（75分）　11月の累計走行距離：71km
【体調・感想】　またまたご飯がおいしくって１合ペロッと食べちゃいましたぁ雨降りなので走るのを止めるつもりだったのですが。。。ついつい走り始めたら１３キロ走ってました

びとん

ストーブと扇風機

こんにちは☆びとんです。

ここのところ、暖かい・・・というか、日中は暑いくらいの日が続いています。街中では半袖姿で歩いている人もチラホラ

未だに夏日（最高気温が２５度以上）があるなんて、この気温、どうなっちゃってるんでしょうか

そのため、石油ストーブと扇風機、蚊取り線香と炬燵・・・が同居しているお宅も多いそうです

とはいえ、寒いのが苦手なびとんにとっては助かってますけどね

昨日の生活記録

【食事】

１２：３０　甘栗（160g）1袋

１９：３０　ニンジンジュース、ご飯１合、大根葉炒め（厚揚げ、卵、味噌）、納豆、冷奴、キムチ

【睡眠】　7時間

【運動】　13km（75分）　11月の累計走行距離：58km
【体調・感想】　ご飯がおいしくって１合ペロッと食べちゃいましたぁヤバヤバ

びとん

収穫

こんにちは☆びとんです。

この前実家に戻った時、母が育てている畑に、大根を収穫に行ってきました

立派な大根がとれました。

葉っぱもしっかりいただきます

白菜です

もうすぐ収穫です

大きな白菜がとれそうです

こちらはブロッコリー

まだまだ小さいです

最近、びとんが食べている大根は全て、びとん母が育てたものです

感謝です

昨日の生活記録

【食事】

１１：３０　スープ2杯（ポテト、オニオン）、煎餅8枚、ホームパイ16枚、アイス1個　＠献血ルーム（有楽町）

１３：００　ドーナッツ1個、水餃子、甘栗（160g）1袋

２１：００　ニンジンジュース、納豆、冷奴、キムチ、大根スティック（シーザードレッシング）、甘栗（160g）、柿1個、飴5個、チョコ1個

※飴とチョコの写真はなし。

【睡眠】　8時間

【運動】　13km（80分）　11月の累計走行距離：45km
【体調・感想】　相変わらず食べすぎだぁヤバヤバ

びとん

お手伝い

こんにちは☆びとんです。

昨夜はKカンのリバース横浜赤レンガ公演があり、お手伝いに行ってました

久しぶりに横浜に行きましたが、やっぱりお洒落で素敵ですね

公演終了後にお客様にインタビューをさせていただきましたが、どの方のコメントも感動した、よかったといったものばかりでした

それにしても、なぜかとっても眠い一日でした

昨日の生活記録

【食事】

１２：００　ニンジンジュース、柿1個、大根スティック（シーザードレッシング）、甘栗（130g）1袋、蕎麦味噌

※蕎麦味噌の写真なし。

１４：００-２１：００　のど飴12個、デニッシュパン1個、揚げ煎餅3枚、瓦煎餅2枚

※いずれも写真なし。

２３：００　海苔弁当、蕎麦味噌、栗の渋皮煮、もろみ味噌、キムチ

※海苔弁当以外の写真はなし。

【睡眠】　5時間

【運動】　17km（100分）　11月の累計走行距離：32km
【体調・感想】　ここのところ夜中に過食する傾向があり、体重も大幅増加に転じていますヤバヤバ

びとん

怒涛の一日

こんにちは☆びとんです。

昨日も怒涛の一日でした

名古屋のお客様のところを訪問中にも電話がジャンジャン。東京にトンボ帰り。そして宴会に参加。

忙しいけど、楽しかったぁ

それにしても一日が短すぎる。そして、眠くなるのが勿体ない。眠くならなきゃもっといろんなことができるのにぃぃぃぃ

とはいえ、毎晩気持ちよく眠れることにも感謝です

昨日の生活記録

【食事】

１１：００　甘栗（130g）1袋、ミックスナッツ（130g）1袋

１９：００　白ワイン、日本酒（冷酒）、肴いろいろ

※その他、蛸のから揚げ、蕎麦、蟹ご飯、などなど。

２３：００　甘味噌、蕎麦味噌、もろみ味噌、甘酒、のど飴15個

※いずれも写真なし。

【睡眠】　5時間

【運動】　0km（0分）　11月の累計走行距離：15km
【体調・感想】　走れず、残念そして食べ過ぎ。。。久々に履いたズボンがキツイヤバヤバ

びとん

父とともに

こんにちは☆びとんです。

実家に居ると、びとん母はパートで働きに出てるため、必然的にお昼ご飯は父と二人で摂ることになります。

子供のころは父と話す機会もなかったし、話した記憶すらないけれど、歳を経るとともに、父と一緒に（二人で）海水浴に出掛けたり、観光やハイキングに行ったり、食事に行ったりするようになりました。

不思議なものです。まさか、こんな風に父と過ごせる日が来るとは思ってもいなかったから

今はこうやって一緒に過ごせることに、感謝の気持ちでいっぱいです

昨日の生活記録

【食事】

１２：００　おはぎ2個、味噌汁、納豆、ほうれん草のお浸し、漬け物、柿

１４：００　甘栗（130g）1袋、のど飴2個

※のど飴の写真はなし。

１９：００　ご飯、焼サンマ、びとん家風茶碗蒸し（うどん入）、漬物、小松菜の卵とじ、キムチ、ミックスナッツ、自家製外郎3切

※キムチと自家製外郎の写真はなし。

【睡眠】　5時間

【運動】　15km（90分）　11月の累計走行距離：15km
【体調・感想】　夕食後にまたまたナッツを食べ過ぎちゃいました止められない、止まらないヤバヤバ

びとん