外腹斜筋

SPHで腰のスライドをする前から、左腰周りのわき腹下部の筋肉に痛みがあったが、結構酷くなってきた。

あんまり使っていなかったのを使うようになって、可動範囲以上に動かすようになったから、ちょっと切れてきたかも・・・

とりあえず、今日は雨だったので庭連も無し

家でパターマットで、パッティングとアプローチ

手首もそうだが、安静というのは難しいので、ちょっと積極的にマッサージして、温熱＆血流で治癒促進！！