本日もご訪問、ありがとうございます！
管理栄養士で
ダイエットサポーターの
尾形あかりです。
ダイエット宣言から
255日目になりました！
4月1日の話ですね！
食事改善255日目
体重：53.6kg(-9.1kg)
体脂肪率：23.1%(-8.9%)
夜更かしがなくなった
5日間でした！
無事に入園準備が終わって
夜な夜なやってた手芸部が
終わりました☆
やっぱり睡眠って大事ですね！
前回と生活パターンはほぼ同じですが
寝る時間が2時間増えたことで
またぐっと数字に変化がありました！
振り返り
・パンが多かった（前回と同じ！笑）
・23時には寝られるようにした
・野菜が意識できた
毎朝、サラダを食べているのですが
昼と夕は食べたり食べなかったりなのですが
作り置き？切り置き？している
サラダが多くなったので
悪くなる前になるべく
食べるようにしたのは
良かったのかもしれませんね！
ダイエットにおいて
ビタミン、ミネラルがいかに大切が
実感しますね・・・
サラダでなくても
味噌汁や作り置きメニューでも
もう少し野菜を意識してみようかな！
ではまた5日後に。
・・・2日後かな？
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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