こんにちは！kumaです！
前回、ふくらはぎ痩せ
についてお伝えしましたが、
今回は、
『太もも痩せ』
についてお伝えします！
ダイエットしてるのに
足だけ痩せない
胸だけ小さくなる
セルライトが消えない
そんな事ありませんか？
私は、一番の悩みが
下半身太り
でした。
以前、記事でも書きましたが、
下半身は最も脂肪が付きやすく
脂肪が落ちにくい！
ダイエットの中でも
一番の強敵部分
なのです！
細くなりたいから
ウォーキング
ジョギング
運動しよう！
しかし、これって
大間違い！
ってこと知ってましたか？
足が太いうちに、
運動することで筋肉になり
更に太く見える！
スポーツマン体型に
なってしまうのです！
あなたが目指すのは
スポーツマン体型ですか？
違うなって方は、
まずはこの記事を
読んでみてください。
この記事を読めば、
脂肪とはおさらば！
大根足なんて言われません!!
逆に、
間違った方法を続ければ
美脚とは程遠く
なってしまいます。
頑張ってダイエットで
運動したのに、
『お前の足は、男みたいだな』
なんて、気になってる人に
言われる。。。
そんなこと嫌ですよね。
美脚になって
パンツ姿もかっこよく
夏にはビキニを
可愛く着こなしたい。
それでは、どうしたら
落ちにくい脂肪が落ちるのか。
それは
『ストレッチ』
あれ。またストレッチ！？
ストレッチはダイエットする上で
本当に大切なのです！
ダイエット＝運動
ではなく、
ダイエット
⇓
ストレッチ&マッサージ
これが、大切です！
それでは、
どんなストレッチ
をしたらいいのか。
①太もも前面のストレッチ
片足の膝を曲げ、
体を倒します。
※ポイントは、倒したがら
少し太ももが伸びてきたな
という所で、20秒程度キープ
それから、ゆっくり倒します！
②太もも後面のストレッチ
体が硬い人は、片脚から
始めてみましょう♪
ストレッチのポイントは
痛いではなく
『伸びて気持ちいな』
と思うところでキープ
することです！
私は、何事も長続きしません。
もちろんダイエットも
そうでした。
ダイエットをしよう！
と思っても
始めること
続けることは
本当に大変です。
この記事を読んでる方の中でも
ダイエットは、何度かしてる
っていう方も
いるかもしれません。
そんな方、今すぐ
自分がなりたい体型を想像
してみて下さい！
その体になるには、
行動に移すこと。
移した先に、理想の自分に
絶対に出会えます！！
今すぐ、理想の自分を
想像してくださいね！
モチベーションも上がるはずです！
今回はここまでです♪
記事を呼んでくださり
ありがとうございました！
