遺伝子ダイエットの結果がきた
脂質 → 糖質 の順番で減らすように
脂質が多いんだって
糖質も多いんだって
タンパク質はちゃんととれてるんだって
他
思い当たる所 ずばりそうでしょう
当たり過ぎて胸が痛い😓
和食だ和食
もう、和食しかないよー
朝起きて2時間以内に朝ごはん
食べなきゃいけない
明日魚屋さんで鮭と鯵買ってこよう
しばらくは炒め物揚げ物少し控えよう
バター マヨネーズもちょっと少なくしなきゃ
大好きなケーキ🍰🧁ドーナツ🍩
いや食べる 週一で食べる 食べたい
食べさせて
糠漬 塩麹 キムチ
発酵食品だ
煮物だ
豆類にお味噌汁
まるで
まんが日本昔話に出てくるようなご飯にするかな
量は減らしたらダメらしい
カロリー計算なんて出来ないよ
そして毎日
軽い？運動のメニューがくるのね
捨活するようになった
仕事も変わって勉強することにした
そして
このダイエットもやる
しかなぃ
何だか
私の運気に変化でてきたのかな
きっと 絶対
良い方に向かってる