先日、尊敬するシャーンター先生から教わった方法でプラーナヤーマを実践しています。
良い食べ物からエネルギーを取り入れて健康を維持するように、私達は呼吸する事で体中にエネルギーを巡らし、元気に活動できています。
でも、その呼吸…
浅くなってませんか？
1年前の私は、不安や焦り、恐れなど、とにかくネガティブな感情が大きくて、気づくと呼吸が浅すぎて苦しくなってため息のように大きく息をする、ということが日常でした。
人はネガティブな感情が多くなるとどうしても呼吸が浅くなってしまいます。
食べ物と同じように呼吸も体にとってとても大切なエネルギー源。
それが満足に得られないともちろん体に不具合が出てきます。
今年に入ってコロナのことがあり、多くの方が不安を抱えて生活されています。加えてマスク。
予防も大切だし、不安な気持ちもすぐには解消できないけれど…
免疫力をあげて健康を維持するためにも、安全な場所で思い切り呼吸を体に巡らせることも大切だと思います😌🙏
誰もいない朝の賀茂川で、お腹、胸、肩にまで呼吸を巡らすと、エネルギーが満ち溢れるのがわかります。(手足がぽかぽかしてきます✨)
呼吸、大切にしていきましょう🤗🤗🤗
लोकास्स्मस्तास्सुखिनो भवन्तु ।
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◇金曜日 10:30〜11:30
次回は11月27日です。
京都市 好文舍にて「瞑想と祈りのワーク」
初回 500円 二回目 1000円 三回目以降 2000円
◇日曜日 6:30〜7:30
京都市 賀茂川の玄以橋の袂にて瞑想会
ハートマネー(バリ島の孤児院へ全額寄付)
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