あいうべ体操

この本を読みました。

免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」―リウマチ、アトピー、潰瘍性大腸炎にも効いた! (ビタミン文庫)/今井 一彰

￥1,365

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免疫を高めたいので。

簡単です。あいうべと言いながら（声は出さなくてOK）大きく口を開いて、最後にベーと舌を出すだけ。これを３０回繰り返す。

簡単です。でも続けるのが難しい。

どの本もどの本もどの本も、

いくら簡単でも、続けるのが難しい。

どういう風に習慣化するかが決め手かな。