3時間でお掃除だけとなると俄然頑張ってしまう〜♪
どこまでできるか自分との戦いをする！
どう動けば効率よく綺麗になり、整えれるか！
仲間たちも頑張ってます。
が、この頃故障者が出ている様子。
昨日も40代の方たちが腰が痛い、手首が痛い！
身体の使い方なんでしょうね。
友達が「姿斉プラネット」に所属していて講師もしている時に身体の使い方を習った。
意識をして姿勢を斉える。
腹筋、背筋がないと姿勢は保てない。
このお年頃、筋肉は低下する一方…
低下すると背骨も支えられない。
で、骨に負担が来て圧迫骨折などにつながる。
歩き方も不細工になる。
いつまでも颯爽と歩きたい！
いつまでも軽く動きたい！
そこへ挑戦！