12月7日(日)は二十四節気の21番目にあたる、大雪(たいせつ)です。
大雪とは…
本格的に寒さが厳しくなる頃で、冬将軍の到来を予感させる季節です。山々は雪に覆われ、平野でも雪が舞う日もあり、積もるのものこの頃からです。新しい年を迎える準備を始める｢正月事始め｣もこの時期から行われます。
心がけると良いこと
〇自分時間を過ごす…
一年を振り返るにはまだ早いかも？しれませんが、日常の合間をみて｢ひとり時間｣を過ごしましょう。カフェでまったり過ごす、家でのんびりくつろぎティータイム、好きな音楽を聴く…あなたが没入できる時間を過ごすことで、自分を癒すことにつながります。
〇温泉に入る…
温泉街やお宿に泊まりがけで出かけなくても、お家の湯船に入浴剤を入れるのでも全然OKです。しっかり湯船に浸かり、疲労回復と身体の芯まで温まることが大事です。
エネルギーチャージ、邪気も払えるよ。
〇掃除…この時期から少しずつ新しい年を迎えるお掃除を始めると良いですよ。特に、水周り、IHコンロやガスコンロなど。トイレ掃除を家長、男性がすると金運アップに繋がるので、やってもらえそうならお願いしてみて。
旬の食べ物
🐟鱈(たら)…寒いこの時期に旬を迎える鱈。おせち料理にも｢棒鱈(ぼうだら)｣が入ってますよね。あれは3枚下ろしに乾燥させた鱈を天日干しにした保存食です。
この時期産卵期を迎え脂が乗っていてますが、お腹が白く背の模様がはっきりしているものを選ぶと良いですよ。
🍢大根…おでんや粕汁には欠かせない存在の大根。年末年始の暴飲暴食で、胃がスッキリしない時に大根をすりおろし、汁まで食すと不快感と二日酔いをスッキリさせてくれます。
🍎りんご…「りんごは医者いらず」という言葉があるほど、風邪や流行病に罹患しやすいこの時期に食べておきたいほど、栄養満点です。ビタミンB、Cだけでなく、腸内環境を整える食物繊維、疲労回復のクエン酸も多く含まれます。
毎日食べてストレス解消、美肌効果に期待できます。
🥕根菜類…にんじん、れんこん、ごぼうなど)根を食べる野菜を食べると滋養に。
大雪のおすすめアロマ
🍊ユズ : 日本らしい爽やかさと温かさがあり、ほっと落ち着く香り。
🍊オレンジ・スイート : 明るくフレッシュな香りで気分を高揚させ、元気がない時に。
🫚ジンジャー : スパイシーで体を温める効果が期待でき、冷え対策に最適。
🌿ティートリー : スッキリとした清涼感のある針葉樹のような香り。抗菌、抗炎症作用、精神疲労の緩和に最適。
🫧気温が急激に下がり、大雪の時期は体調を崩しやすくなります。身体を温め、免疫力上げて過ごしましょう🫧
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今日もご機嫌さんで
香りと笑顔に溢れる1日となりますように💐
💚元保育士
💚元障害者施設 生活支援員
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💚アロマセラピスト
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