一日24時間ある中で
自分と向き合う時間が1時間もとれないって
どうゆう事！
って自分に突っ込んで、
1日数分でも
自分と静かに向き合う時間を
意識してつくろう
と思ってチャレンジ
何回かチャレンジした事はあったけど
いつも途中でリタイヤ
今回は、
1番最初に流れてきた言葉が
『大切なのは続ける事。そのために自分の型を作る』
だったのには、笑えた
けど、
そのおかけで
自分が少しでも楽しく続けられる方法を考えてみた。
いつもと違ったのは
『印象に残った言葉をリールにあげる』だった
Canvaというアプリを使ってるんだけど、
それを見るだけででもテンションあがって、
楽しかった。
逆に何を書くかまとめるのが難しかった🤭
途中で、めんどくさーいって出てきたんだけど、
あ！リール作ろう〜って、それを保存してたので、数字が並ばないと気持ち悪くて😂😂😂
『大切なのは続ける事、そのために自分の型をつくる』
まさに、これを実感した21日目でした。
明日からは？
次からは？
実は、もっと自分との時間を持ってみたくなって、
ここにプラスMOMED瞑想も入れて見たい！って思った。
それと、あれもこれも〜って、なってしまいそうなんだけど、次のクールはプラス1だけにしてみようかな。
そして、リールは、
スタンプカードみたいなんにしようかなー🤭
ラジオ体操のハンコみたいな。
次の21日は、瞑想メインでいきます💖
※ 脳科学者によると、人間の脳は「始めてから21日たっていない行動」に拒否反応を示すといいます。人間の行動を脳が受け入れ、その行動を習慣として保存するのに「21日」かかる。習慣にしたければ、とりあえず21日間、根気強く同じ行動を繰り返す必要があります。