思考を意識し始めると
出てくる出てくる、、
めちゃめちゃ思考してることに気づいて
ウンザリする😂
以前より思考が強くなったんじゃないかと思ったけど、
気づいてなかっただけなんだよね、多分。。。
ネドじゅんさんおすすめの『エレベーターの呼吸』
(息を吸う時にエレベーターの床が
喉元からお腹に下がり、
吐く時に床がお腹から喉元に
ズリズリ上がっていくのをイメージする)
最初は吸う時も吐く時も
床が上がってくるイメージになってしまって
アタマがこんがらがった🌀
(どんだけ意識をアタマに留めたいんだ
🤭)
そう、意識がお腹に落ちていかなかった😂
でもある時
分厚いクッションのような床を思い浮かべたら
エレベーターの床がお腹に降りていくのを
イメージできた😀😀😀
重力の法則
だかなんだかわからんけど
薄っぺらい床をイメージするより
遥かに楽にイメージできたよん💕
たまに吸う時も床が上がってくることがあるけど
(ネドじゅんさんによるとどちらでもいいらしい)
そんな時は“仕切りなおす”
ま、思考を消すために試行錯誤する、という
矛盾した每日です😁