健康について

サムの本解説ch

この動画を見て考えたこと

まずは自分を知るために

観察(体調、睡眠、活力)

検査(アレルギー、病気)

それから体調を整えるための

計画と実行

情報をいかに自分に取り入れるか

痩せるとか見た目も大事だけど

体調が良い、よく動ける、頭が働く

眠れるなど

中身がもっと大事

これ夜食べないダイエットで

不眠に陥った

20歳の時の

自分に言ってあげたい。

自分を大切にするって

生活を管理して

快調に過ごせる事。

人生が好転するって

考えて毎日を

過ごせたら良いね。