今日はゴッドハンドの整骨院でした。
これは、走りながら撮影は危険なので歩きながら撮影しました( ´∀｀)このトレッドミルはあたかもこの景色の中を走ってるような感覚で出来てお気に入りです( ´∀｀)
ゴッドハンドとはわたしが勝手に命名した呼び名です。人によって合う合わないはあると思いますが、わたしはここの整骨院がなかったら今の自分はいないくらい有難い存在です。
前に、膝と向き合うという記事を書きました。その後、膝と向き合いながら自分でトレーニングも続け、整骨院にも通い続け、かなりしゃがめるようになりました。痛みはまだありますし、左足が外反母趾になってきたりと、まだまだですが膝に関しては8月の頃と比較するとかなり改善しています。病院、整骨院にかかわらずですが、先生に頼りすぎも良くないですが、先生が如何に親身になってくれるか、というのはかなり重要だなと思いました。これについては同居の人に感謝です( ´∀｀)
いよいよ、OPENRUNという台湾のマラソン大会まであと10日。明日くらいまでは一気に追い込みます。サイヤ人みたいですが、身体を痛めてその後回復するとより強くなるんです( ´∀｀)なので明日はアタックプラスランの練習するつもりです( ´∀｀)本当はパンプも合わせて出来れば良かったのですが、良い具合に連続で受けられる所がありませんでした(*´Д｀*)
追い込んで、炭水化物を来週木曜まで抜きます。そして、その後再び炭水化物を摂取します。なんかの漫画でマラソン前にはパスタが良いとみた記憶あるのでパスタにしよっと(*´∀｀*)→パスタ好き(*´∀｀*)
整骨院の帰りに相互利用出来る24時間営業のジムに行きました( ´∀｀)この間テレビで見ましたが最近流行ってるらしいですね( ´∀｀) 確かに助かります( ´∀｀)今日は普通の時間に行きましたが平日真っ昼間はメチャ空いてます( ´∀｀)因みに夜中にも行きましたが夜中も空いてます( ´∀｀) 出来たら仕事前にランの練習してシャワー浴びて仕事行く、というのをやりたい…でも、意志の弱い自分はくじけそう(*´Д｀*)
今日のその24時間営業のジムで混んでる時間帯と男女比が張り出されてました。混んでるのは19時〜21時、圧倒的に男性が多いです。スタジオとかだと女性が多いのに不思議。マシンはあまり女性はやらないという事でしょうか( ´∀｀)わたしはやろう(*´∀｀*)ちなみにランの後、レッグプレスとレッグエクステンションやりました( ´∀｀)レッグプレスは65キロを15回1セット、レッグエクステンションは9キロを15回1セットと軽ーくでしたが( ´∀｀)
これは、走りながら撮影は危険なので歩きながら撮影しました( ´∀｀)このトレッドミルはあたかもこの景色の中を走ってるような感覚で出来てお気に入りです( ´∀｀)
5キロを40分で走るペースで走るのにこのトレッドミルでセットしたら7.5キロ/Hでした。なのでそれで7キロ走ろうと決めて走りました。フォームに気をつけながら走りました。7キロまで行ったらもう11キロいっていいんじゃ？と思って7キロ過ぎても走り続けましたが、結局8キロまででやめました。空腹だったのと、無理は禁物と思い。でも、やろうと思えば出来そう。明日もやりたいと思います( ´∀｀)
最近、コンバットやりたくなってるのですがなかなか行かれません(*´Д｀*)色々探してもし、良さげなコンバット見つけたらそっちに行くかもです( ´∀｀)