今日は元ホームへ。
スケ変更があり、鉄板アタックが元々あったのですが、ジャムに変更になりました。
そして、このイントラさんはパンプしか参加したことなかったのですが、なかなか良いらしい
という話を聞いていってきました。
ボディジャムマスタークラス
新曲＃75
75-1 Too Original
75-2 Up Down (Do This All Day)
75-3 Soul Mokossa (Money)
75-4 Baby Boy
75-5 Bap U
75-6 Get Ur Freak On (Acapella)
75-7 Get Ur Freak On
75-8 Clap When She Walkin' (Instant Party! Retwerk)
75-9 Drop Top (Party Favor & Meaux Green Remix)
75-10 Samba La Mamba
75-11 Can't Feel My Face
75-12 Too Original
75-13 Booty Bounce
75-14 Spectrum (Calvin Harris Extended Remix)
75-15 Guest List
75-16 Afroki
75-17 Do It Again
75-1と75-12が同じ曲なのが面白いです(｀∀´)
そして、75-4がビヨンセの曲。ガンダルフさんはビヨンセ好きですね:*:・(￣∀￣)・:*:
74にもビヨンセ使われていました。
イントラさんは男性ですが、とにかくキッチリキッチリ動く人で、慣れてない頃に参加
するにはすごく良いと思いました。動きもキレキレ。土曜日のイントラさんもちなみに
男性でしたが、正直土曜日のイントラさんの方が人間味が溢れていてまったくタイプが
違っていました。どちらが良いとか悪いとかではなく、それぞれ違う良さがありました。
ちなみにまだ2週目らしいです。
続けてボディパンプマスタークラス
新曲＃96
イントラさんは前にCXWORXに出たことがありましたがパンプは初めて。
このイントラさん、アタックもやるんですよね・・・そっちも出てみたいですが、
30分クラスなんだ・・・
96-1 Five More Hours
96-2 Blow Your Mind
96-3 Immortals
96-4 The Thrill
96-5 Hallelujah
96-6 Wobble
96-7 Peanut Butter Jelly
96-8 Addicted To A Memory
96-9 Want To Want Me
96-10 Adore
4曲目からキツクてキツクて死にそうでした・・・ヽ(;´Д｀)ノ
そして未だに錘の加減がわからないという、アホなわたし・・・
ウォーミングアップから2.5と1キロつけたらキツスギマシタ・・・
ウォーミングアップは2.5だけにします・・・
2曲目のスクワットも2.5と1キロ2つ、計3.5付けたらきつくて・・・
5キロを3枚つけてる人はネ申です・・・
ひとまず、受ける頻度を上げなくては・・・！！
そして、アタックやりたい病が・・・！！
今週中に絶対どこかにアタックやりに行きます！
スケ変更があり、鉄板アタックが元々あったのですが、ジャムに変更になりました。
そして、このイントラさんはパンプしか参加したことなかったのですが、なかなか良いらしい
という話を聞いていってきました。
ボディジャムマスタークラス
新曲＃75
75-1 Too Original
75-2 Up Down (Do This All Day)
75-3 Soul Mokossa (Money)
75-4 Baby Boy
75-5 Bap U
75-6 Get Ur Freak On (Acapella)
75-7 Get Ur Freak On
75-8 Clap When She Walkin' (Instant Party! Retwerk)
75-9 Drop Top (Party Favor & Meaux Green Remix)
75-10 Samba La Mamba
75-11 Can't Feel My Face
75-12 Too Original
75-13 Booty Bounce
75-14 Spectrum (Calvin Harris Extended Remix)
75-15 Guest List
75-16 Afroki
75-17 Do It Again
75-1と75-12が同じ曲なのが面白いです(｀∀´)
そして、75-4がビヨンセの曲。ガンダルフさんはビヨンセ好きですね:*:・(￣∀￣)・:*:
74にもビヨンセ使われていました。
イントラさんは男性ですが、とにかくキッチリキッチリ動く人で、慣れてない頃に参加
するにはすごく良いと思いました。動きもキレキレ。土曜日のイントラさんもちなみに
男性でしたが、正直土曜日のイントラさんの方が人間味が溢れていてまったくタイプが
違っていました。どちらが良いとか悪いとかではなく、それぞれ違う良さがありました。
ちなみにまだ2週目らしいです。
続けてボディパンプマスタークラス
新曲＃96
イントラさんは前にCXWORXに出たことがありましたがパンプは初めて。
このイントラさん、アタックもやるんですよね・・・そっちも出てみたいですが、
30分クラスなんだ・・・
96-1 Five More Hours
96-2 Blow Your Mind
96-3 Immortals
96-4 The Thrill
96-5 Hallelujah
96-6 Wobble
96-7 Peanut Butter Jelly
96-8 Addicted To A Memory
96-9 Want To Want Me
96-10 Adore
4曲目からキツクてキツクて死にそうでした・・・ヽ(;´Д｀)ノ
そして未だに錘の加減がわからないという、アホなわたし・・・
ウォーミングアップから2.5と1キロつけたらキツスギマシタ・・・
ウォーミングアップは2.5だけにします・・・
2曲目のスクワットも2.5と1キロ2つ、計3.5付けたらきつくて・・・
5キロを3枚つけてる人はネ申です・・・
ひとまず、受ける頻度を上げなくては・・・！！
そして、アタックやりたい病が・・・！！
今週中に絶対どこかにアタックやりに行きます！