身体がやっと慣れてきたなと思った頃に終了です。
でも、自分でこれを続けられるようにならなくては・・・
めんどくさがりの自分なので、パンプで代替にしそうな気がします・・・V-BODYやってる間は
パンプのクラスに全く出ていません。が、次回のV-BODYまで間が空くのでパンプをやっておこうと思います。
今日もいつもと同じラインアップ。
レッグプレス 40Ｋ×10 60Ｋ×10 80Ｋ×15を2セット
レッグカール 12.5Ｋ×15を2セット
チェストプレス 5Ｋ×10 7.5Ｋ×10 12.5Ｋ×15 10Ｋ×15
→12.5Ｋを2セットやると肩が上がったりフォームが崩れるので10Ｋに落としてくれます・・・
ロウロー 5Ｋ×10 7.5Ｋ×10 10Ｋ×15を2セット
→これ、結構好き(｀∀´) 背中に効かせるコツがつかめてきました(´∀｀)
ベンチの後ろに手を付いてお尻の上げ下げ 膝上には2.5Ｋプレートを置いて、
15回を2セット。→これも結構好き。二の腕キツイケド・・・
アームカール ダンベル3Ｋで15回を2セット
サイドレイズ ダンベル2Ｋで15回を2セット
→アームカールは大丈夫なんだが、サイドレイズがめっちゃキツイ・・・orz たったの2Ｋなのに情けない・・・(;´Д`)ノ
クランチ 20Ｋ×15回を2セット
わき腹に効かせるのを12.5Ｋ×15回を左右各2セット
→クランチ、わき腹はホバー、サイドホバーと交互に行うので、次回はホバー、サイドホバー。
チェストプレス、初めて肩が上がらなくなったと珍しくトレーナーが褒めてくれた。
今日、自分の前に少し年配の女性がV-BODYを自分の担当トレーナーがマンツーマンで
やってました。バイオならわかるんだが、年配の人がV-BODYってぴんと来なかったので少し
驚きました。見た目も正直そんなに運動をしてるっぽくなくて・・・でも頑張ってほしいと思いました。ま、自分もついてくので必死だけど・・・orz
明日、実は出たいコンバットがある。どうしようかもう少し迷います。
そして明後日は退職してしまうイントラさんのラストアタック。休みなので、
アタックの前に何かスタジオ参加したりしようか考え中・・・整理券出せばいいのに・・・
でも、自分でこれを続けられるようにならなくては・・・
めんどくさがりの自分なので、パンプで代替にしそうな気がします・・・V-BODYやってる間は
パンプのクラスに全く出ていません。が、次回のV-BODYまで間が空くのでパンプをやっておこうと思います。
今日もいつもと同じラインアップ。
レッグプレス 40Ｋ×10 60Ｋ×10 80Ｋ×15を2セット
レッグカール 12.5Ｋ×15を2セット
チェストプレス 5Ｋ×10 7.5Ｋ×10 12.5Ｋ×15 10Ｋ×15
→12.5Ｋを2セットやると肩が上がったりフォームが崩れるので10Ｋに落としてくれます・・・
ロウロー 5Ｋ×10 7.5Ｋ×10 10Ｋ×15を2セット
→これ、結構好き(｀∀´) 背中に効かせるコツがつかめてきました(´∀｀)
ベンチの後ろに手を付いてお尻の上げ下げ 膝上には2.5Ｋプレートを置いて、
15回を2セット。→これも結構好き。二の腕キツイケド・・・
アームカール ダンベル3Ｋで15回を2セット
サイドレイズ ダンベル2Ｋで15回を2セット
→アームカールは大丈夫なんだが、サイドレイズがめっちゃキツイ・・・orz たったの2Ｋなのに情けない・・・(;´Д`)ノ
クランチ 20Ｋ×15回を2セット
わき腹に効かせるのを12.5Ｋ×15回を左右各2セット
→クランチ、わき腹はホバー、サイドホバーと交互に行うので、次回はホバー、サイドホバー。
チェストプレス、初めて肩が上がらなくなったと珍しくトレーナーが褒めてくれた。
今日、自分の前に少し年配の女性がV-BODYを自分の担当トレーナーがマンツーマンで
やってました。バイオならわかるんだが、年配の人がV-BODYってぴんと来なかったので少し
驚きました。見た目も正直そんなに運動をしてるっぽくなくて・・・でも頑張ってほしいと思いました。ま、自分もついてくので必死だけど・・・orz
明日、実は出たいコンバットがある。どうしようかもう少し迷います。
そして明後日は退職してしまうイントラさんのラストアタック。休みなので、
アタックの前に何かスタジオ参加したりしようか考え中・・・整理券出せばいいのに・・・