アタックの筋肉痛が残っていましたが、1日空いたのでまだマシでした。フクラハギが一番筋肉痛になりました(´Д` )
V-BODYも4回コースの内、2回目なのであと残り2回と、なんだかあっという間。
ボディスキャンのプリンターが壊れていてまだ直らないみたいで、数字の推移がわからない(´Д` ) どこかの店舗でボディスキャンやってもらわねば。
数値はチラッと機械に表示されたので見ましたが、なかなか体脂肪率が落ちません(´Д` ) ウエストは有難いことに順調に減っているのですが。
今日感じたのは、筋トレもスタジオと合わせてやるべきだと思いました。前クールは8回コースだったので、行ける時は週2回行けたのですが、なかなか仕事の都合でうまく休みを取れなくて結局週1回だったので今回4回コースにしたのですが、有酸素運動だけでは何となく物足りなさがあります。
スタジオ参加後はついつい面倒でそのままロッカーに行ってしまうんですが、今後は筋トレ追加しようと思います。がスタジオが遅い時間だとマシンジムの終了時間に引っかかる恐れがあるので、必要最小限にします。レッグプレス、チェストプレス、バックプル、クランチ は最低でもやったほうが良いそうです。
次回はついにジャム復帰する予定なので、その時に試します(￣▽￣)
その時にボディスキャンも忘れずにやってもらうことにする。