気づいたら半月板の手術受けて4ヶ月経っていました。あっという間ですが、考えてみたらまだ4ヶ月なんだなぁ・・・としみじみ・・・。
執刀医による診察日でした。今日は思ったより待たされませんでした。
待合スペースもいつもなら満席なのが、今日は空きがあったり。
この間かかりつけ医に言われた軟骨のキズの件が気になっていたのでそれについて聞きました。
軟骨は半月板痛めるとどうしてもキズが出来てしまうそうです。確かに半月板で守られてる
軟骨ですから、半月板が駄目になったらモロにダメージ受けますな・・・。
多分、いつも感じてる痛みはこの軟骨のキズの痛みもあるらしいです。
とにかく、「無理のない範囲で」運動はどんどんやって良い、特に筋トレを、と言われました。
良かった、V-BODYやってて。
風邪が長引いていてリハビリもお久しぶり。
その後行こうと予約を試みるも、担当の理学療法士さんとわたしの都合がことごとく合わず、
今日になってしまいました。
リハビリ受けていて、筋肉が固くなっていることに気が付きました。自分なりにストレッチ
しているつもりだったんですが、足りないみたいで・・・。
あと、しゃがむ練習してます。しゃがむのも30秒が限界。これも筋力が必要だそうなので、
ますます筋トレ頑張らなくては、です。
今日の晩ご飯も鮭に豆腐と高たんぱく低カロリー食品を意識して摂りました。
あと野菜ももちろん。野菜が高くて困ります・・・。特にレタス。大きさもいつもより
小さくて1週間も持たない、それなのに250円とか(￣∇￣+)
天候不順だったから仕方ないですね・・・。
明日はアタックやりに行きます。
嬉しすぎて前半飛ばし過ぎないように気をつけます・・・(｀∀´)
執刀医による診察日でした。今日は思ったより待たされませんでした。
待合スペースもいつもなら満席なのが、今日は空きがあったり。
この間かかりつけ医に言われた軟骨のキズの件が気になっていたのでそれについて聞きました。
軟骨は半月板痛めるとどうしてもキズが出来てしまうそうです。確かに半月板で守られてる
軟骨ですから、半月板が駄目になったらモロにダメージ受けますな・・・。
多分、いつも感じてる痛みはこの軟骨のキズの痛みもあるらしいです。
とにかく、「無理のない範囲で」運動はどんどんやって良い、特に筋トレを、と言われました。
良かった、V-BODYやってて。
風邪が長引いていてリハビリもお久しぶり。
その後行こうと予約を試みるも、担当の理学療法士さんとわたしの都合がことごとく合わず、
今日になってしまいました。
リハビリ受けていて、筋肉が固くなっていることに気が付きました。自分なりにストレッチ
しているつもりだったんですが、足りないみたいで・・・。
あと、しゃがむ練習してます。しゃがむのも30秒が限界。これも筋力が必要だそうなので、
ますます筋トレ頑張らなくては、です。
今日の晩ご飯も鮭に豆腐と高たんぱく低カロリー食品を意識して摂りました。
あと野菜ももちろん。野菜が高くて困ります・・・。特にレタス。大きさもいつもより
小さくて1週間も持たない、それなのに250円とか(￣∇￣+)
天候不順だったから仕方ないですね・・・。
明日はアタックやりに行きます。
嬉しすぎて前半飛ばし過ぎないように気をつけます・・・(｀∀´)